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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3574号 あなたの生活は過度にパターン化してはいませんか？
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◇あなたの仕事・家事、その他の日常
生活は毎日変化がありますか?
それともかなりの程度
パターン化していますか？
もし、パターン化しているのであれば
時々、意図的に崩した行動をとることを
お勧めします！
パターン化した行動はあまり頭が疲れず
楽なのがメリットですが、それが続くと
-｢飽き」による見えないストレスが溜まる
-変化に対応する能力が落ちる
というデメリットも蓄積されます。
私自身も会社員時代、一日中ビルの中で
パソコンに向かう勤務だった為
かなりパターン化していました(>_<)
パターン化による「飽き」からくる静かな
ストレスの自覚もありました。
そこで、私は朝の通勤時の徒歩のコースを
遠回りをするなどして
意識的に変化をつけました。
また、他にも
-朝の地下鉄の乗る車両位置を変える
-昼食にあまり普段食べないものを注文する
-他者と食事に行く時に、いつもと違ったメンバーを誘う
etc
といったことを試して、「飽き」によるストレスを
解消していました。
これらは、全部 ｢効率的｣なことではありません。
通勤時間が少し増えたり
歩く距離が増えたり
期待はずれのおいしくない物を食べたり
緊張したり ・・・・
むしろ｢効率的｣では無いことが多いです。
でもそれを補うメリットがあるんです！
｢飽き」によるストレス解消の他にも
｢何かが起こったときの対応能力」
が増すという効果もあります。
普段から、
｢適度な変化があるのが当たり前」
という感覚を持っていると、
思わぬハプニングにも
柔軟に対応できる力が育ちます。
｢パターンが守られていること」
に慣れすぎると
そういったハプニングに気持ちがついて
いけず
他人や自分を責めたりする
ということになりがちです。
私は、効率性８割と適度な変化２割ぐらい
のイメージで過ごす様になってから
心が安定した気がしています。
あなたに心あたりがあれば、参考にして
みてください。
自分らしくイキイキ生きる為に・・・・
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日のキーワードは「行動のパターン化」
でした。
このことと関係している重要なことがらに
「無自覚な決めつけ」があります。
こちらについては過去に記事を書いたこと
がありますのでご紹介いたします。
「3409号 あなたは無自覚に「決めつけ」をしていませんか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12856342861.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたは行動のパターンに
気づくでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日楽しく行動しましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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