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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3558号 あなたは自分を正当に褒めていますか？
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◇自分らしく生きることをさまたげている
ことの一つに
「自分に厳しすぎる」というものがあります。
あなたは、自分で自分をどう扱っていますか。
何か明確な飛びぬけた成果を上げた時だけ、
褒める価値があると決め付けてませんか。
逆に言うと、何も成果がでない自分を
｢駄目な自分」
｢ふがい無い自分」
として粗末に扱っていませんか。
あるクライアントさん（Ａさんとします）との
コーチングセッションでの会話を思い出します。
最初はＡさんから
｢今回、思い切ってこういう行動ができて
うまくいったんです！」
という嬉しい報告からはじまりました。
私は「良かったですね。おめでとうございます！」
Ａさんから
｢うれしいです。でも 今後のことを考えると
少し気が重いんです。」
私は 「どうしてですか？」
Ａさん
｢これと同じ行動をやり続けなければならない
と思うと何だか重く感じてしまうんです。」
こんな感じで、会話が進みました。
ここままで読んであなたはどう感じますか。
私はＡさんが今回の行動を
｢プラスの成果だと素直に喜ぶ」のでは無く
やるべき義務を果たして一時的に安堵感を
感じている面が強いと感じました。
そして、また
｢次の義務に取り組まねばならない」として
自分を重くしています(>_<)
今回の行動をする前の状態 を 0 （ゼロ）と
素直に考えれば、今回の行動 は
0 (ゼロ）→ プラス
という変化が起きたと言えます。
でもＡさんの意識では
マイナス → 0（ゼロ）
にやっと近づいた
という感じが強いんです。
これではあまり嬉しく無いですよね (>_<)
◇まずは、自分で自分のことを、
ここにいるだけでＯＫだと無条件に認める
ことが大事。
｢自分を認める」ということは、あなた
以外の人が行うことは絶対にできません。
自分で選択して決める。そしてそれに
身体ごと慣れる。
ポイントは、「決めること」と「慣れること」。
ここに関しては、思考や論理は主役では
ありません。
意志と身体感覚が主役です！
あなたは如何ですか？
無条件に自分を認めていますか？
静かに自分自身に問うてみることを
お勧めします。
ブレない自分を創り、自分らしく生きる為に・・・・
あなたを応援しています^^
◆もしあなたが自分を無条件に認めることなど
できないと感じているのなら、
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自分が認められないときに効果的なのは
自分を深く知ることです。
無意識のうちに、自分でも自分に対して
隠してしまっている自分をみつけましょう。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
昨日は、ありがとうございました。
家庭の状況があまり良くないと感じてはいたんですが
それに蓋をしていたことに気づきました。
坂上さんに 「日頃何に意識を強く向けていますか？」
と問いかけられた時に
やはり仕事がとても大きい比重を占めていて、家庭
のことへの意識が薄いことに気づきました。
その後、自分の家族への思いなどを詳しくお話させて
頂くことができて、整理が進みました。
（略）
ありがとうございました。
次回もよろしくお願いいたします。
＜S.Y さま 化学系製造会社勤務 男性＞
------ <ここまで> ---------
S.Y さん メールありがとうございました。
セッションでの会話で、意識の広がりが
出てきた様で良かったです！
家庭への目配りも適度にして参りましょう^^
さて、上記の S.Y さまのメールにあり
ます様に
自分が過度に特定のこと（仕事など）に
意識が偏っていても
自分ではなかなか気づけないものです。
定期的に人に話したり、紙に書き出して
自分と向き合うのがお勧めです。
ともに、イキイキと人生を進めて参り
ましょう！
ところで、今日のあなたは自分を褒める
でしょうか。
自分のコンディションを整えるのは自分
だということを思い出して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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