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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2460号 あなたの顔の筋肉は緊張しっぱなしではないですか？
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◇笑顔やほほえみの効用は良く目に
します。
あなたもきっと、次の様な効用を
見聞きしたことがあるのではないでしょうか。
-笑うことでストレスが解消する。
-自律神経（交感神経と副交感神経）の
バランスが整う。
-自然治癒力（免疫力）が増し健康になる。
美容にも良い。
-リラックスし、人間関係が良くなる。
etc
良いことずくめですね！
さて、じゃあこれを実践しましょう！
ということになる訳ですが、ここで意外に
つまづきます (>_<)
こんなに良いことずくめなのに
実践できている人は多くはありません。
私も会社員時代を振り返ると
なかなか実践ができず
はがゆい思いを感じていました。
私の場合は、ストレスの素である
職場が
デスクワーク中心で、一人ひとり
パソコンに向かって仕事をする環境でした。
会議や打ち合わせも新しいアイデアを
出し合うというよりも
厳しいスケジュールをコントロール
するの為の問題探し
という目的のものが大半でした。
◇こんな環境ですから、笑顔やほほえみの
実践は
単純にはできないと感じました。
一人でパソコンに向かい、対応が
難しいメールでの指示や
依頼を処理している時間も多かった為
ひと工夫が必要でした！
私は、相手もいないのに「笑う」や
「ほほえむ」は現実的ではないので、
表情を和らげるというのを
実践することにしてみました。
顔の筋肉の力を緩めるという
イメージです。
誰かに向けてほほえんでいる訳では
ないけれど
顔の表情はほほえんでいるのに
近い感じを意識します。
もう一歩で「ほほえんでいる」ぐらいの
ところですね。
これが結構効果がありました^^
このイメージをしたからと言って
仕事の効率が落ちる訳でもありません。
身体がリラックスしている分
むしろ効率は上っているのだと思います。
込んだ電車での移動で、気分が
滅入りそうになった時にも
効果がありました。
◇あなたは如何ですか？
顔の筋肉が固まっていませんか？
あるいは、心の中から笑えず
顔の筋肉がひきつったりして
いませんか？
もしそういう傾向があるのなら
自分の中でほほえみを生みだし
身体に伝えてみませんか？
きっと、リラックスして
良いインスピレーションも
浮かびやすくなると思いますよ^^
応援しています！
◇あなたがもし
自分の個性・特性を充分に活か
した人生を歩んでいないのなら
私とのセッションを活用しませんか。
大切な人生なのに
欠落したものを埋めることに
フォーカスをあて続けて
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昨日は通常のセッションに加え
オリエンテーションを行いました。
オリエンテーションでは、私の
自己紹介に続き
クライアントさんに自己紹介をして
頂いています。
オリエンテーションを行う都度、
お一人おひとりユニークで個性的な
人生を歩まれていることに驚きます。
十人十色といいますが、
本当にバラエティに富んだ、価値ある
人生が人の数だけ存在します。
改めて、お一人おひとりの人生と
真摯に向き合って
コーチングを実践し続けようと決意
しました！
さて、今日のあなたは笑いやほほえみ
とともに居ることができそうですか？
あなたの意志があなたの人生を
創り続けています。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2017年、億り人に。
平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや
有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。
2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。YouTube「日本株チャンネル【坂本彰】」は登録者数6万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。
主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』（あさ出版）『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』（日本実業出版社）
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