───────────────[PR]─
┏━ こだわりの美味しさ！ ━┓
☆ 10％増量パックをプレゼント！ ☆
サントリー「極の青汁」
3,600円＋税 30包／１箱 送料無料！
https://i.mag2.jp/r?aid=Ma0888
─[PR]───────────────
おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
↓
http://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！
あなたの言葉があなたと私の力になります！
↓
http://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
************************
自分らしく生きるレッスン
2101号 ぐるぐる思考はもうやめませんか？
************************
あなたは何か検討する時、
｢あ〜でもない」
｢こ〜でもない」
という思考に陥り、
八方塞がりの気分になることは
ありませんか？
私自身もそういう傾向がありました
ので、気持ちは良く分かります。
あなたが八方塞がりの気分になって
いる時、
きっと思考が複雑になっています。
複雑にする原因は２つあります。
1つは、他人の意向など自分では
どうにもならないことを
あれこれ想像しているということ。
当然他人の意向は、自分で
コントロールできないことは
自分でも分かっているはず。
しかし、そこに他人が
｢こうあって欲しい」という願望が
混ざってくると複雑になります。
願望を感じることは当然ですし、
そこから自分が何を欲しているかを
つかむ貴重な情報でもあります。
しかし、願望がいくら強くても
自分が他人の意向をコントロール
できないという事実は変わりません。
あなたが変われば、あなたの周りの
環境が変わるということはあり得ますが、
直接他人をコントロールはできません(>_<)
このことを忘れてしまうと、
思考が複雑になってしまいます！
もう1つ思考を複雑にする要因は、
｢今どうにもならないこと」を
今解決しようとしてしまうことが
あります。
例えば半年後のイベント（入試、結婚、
転勤）などにからんで
様々なことを心配し過ぎる
ということ等が典型例です。
未来はどうなるか分りません。
今の時点で、あれこれ思考すると
限られた情報で想定することに
なります。
その想定も 枝分かれして複雑になりがちです。
Ａの時点で Ａ1 、Ａ2、 Ａ3 の選択肢
があったします。
Ａ1を選んだとして、次にＢの時点でも
Ｂ１、Ｂ2、Ｂ3という選択肢が現れます。
Ａ2を選んだら、Ｂ4、Ｂ5、Ｂ6 があり得るし
Ａ3を選んだら、Ｂ7、Ｂ8、Ｂ9 などの選択肢
が登場します。
その先も同じですね(>_<)
想定に想定が重なっていき、複雑に
なっていきます。
勿論全種類を想定するのは無理と
いうもの。
天気予報で台風の進路を予想する場合も、
遠い未来を見通すとどんどん範囲が
広くなりぼやけてしまうのと同じです。
整理すると
あれやこれやと複雑な思考をして
しまう要因の代表格は以下の２つです。
1.「他人をコントロールしたい という無理な願いを混ぜる。」
2.「今どうにもならないことに思いをはせる。」
あなたが、「ぐるぐる考えちゃってるかな？」
と感じたら確認してみてください。
私も時々、この確認をしています。
気付くだけで、ぐるぐる考え続ける
ことによる深刻さが減るし、
長引かせない様になっていきますよ^^
あなたがもし、人生における大きな選択
などで迷いがあり
整理がなかなか付かないということで
あれば、
私とのセッションを活用しませんか。
私も経験ありますが、日常の仕事・家事・
つきあいなどの合間に
重要な選択事項を考えるのは、
はかどらないもの。
自分と向き合うことはつらいこと
でもあるので、
目先の忙しさを優先させてしまい
がちです(>_<)
そして「落ち着いたときにじっくり
考えよう」と思い先延ばしします。
しかし、「落ち着いたとき」は
訪れることは無く、
ときどき振り返ると年月が着実に
経っていることに
「はっ！」とします。
いろいろ考えてはいるけれど、
具体的な行動は まだ何一つしていない！
この繰り返しをそろそろ勇気を持って、
断ち切りませんか？
このことに意識を傾けている、
貴重な "今"はじめませんか？
私はプロコーチとして、2,500時間超の
セッションを通じて、
沢山の方が人生を好転させていくのを
目の当りにしてきました。
今度は、あなたの番です！
まずは、オリエンテーションで
お話しましょう。
お待ちしています！
↓
https://goo.gl/KoPQxB
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。
----- <ここから> ------
坂上コーチ、こんにちは。
昨日はありがとうございました。
いつもより、愚痴が多くなってしまいました。
少し反省しています。
でも、コーチにじっくりと聴いてもらい
十分に自分の想いを話せたので
かなりクリアになりました。
もやもやと複雑に感じていたことが
意外に単純なことだと思い直すことが
できました。
ありがとうございました。
（略）
また、よろしくお願い致します。
< S.M さま 製造業勤務 女性 >
----- <ここまで> -------
S.M さん メールありがとうございます。
愚痴が多かったことなど
気にしなくても大丈夫です^^
日々が軽やかに過ごせることを
お祈りしています。
さて、上記の S.M さまのメールに
あります様に
自分が頭の中で複雑に考えている
ことが
人に話をしてみると意外にシンプル
だったいうことは良くあります。
これは自分の話に真剣に耳を傾けて
くれている相手に話をしてみると
はっきりと分かります。
私がはっきりと感じたのは
クライアントとして
他のプロコーチのセッションを
初めて受けた時です。
今思えば、この時の体験が
私をプロコーチという仕事に
導いたのだと思います^^
さて、今日のあなたはどんな思考と
仲良くしますか？
ネガティブなぐるぐる思考ですか。
それとも
今に集中した穏やかな思考ですか。
自分らしくイキイキと
今日も一日頑張りましょう!
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。
マイコーチサービス人数限定 にて募集します。
まずは、無料オリエンテーション (詳細説明＋体験セッション) を
お申し込み下さい。
↓
https://goo.gl/QVuYol
サービスメニューと料金ご案内はこちらです。
↓
https://sakauehiroshi.com/coachmenu/index.html
★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
プレコーチング （＝コーチング一歩手前のアドバイス）
をメールでの回答という形で致します。
こちらからどうぞ
↓
https://my.formman.com/form/pc/v2u64tbShJ24tkpq/
★記事のご感想・リクエストなど
記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
あなたのメッセージが、私の力になります！
こちらからどうぞ
↓
https://my.formman.com/form/pc/sIDzt6tJ3eCkC1Yg/
お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
----------------------
坂上（さかうえ）からのお願い
----------------------
この毎朝届く「自分らしく生きるレッスン」を
一人でも多くの方にお届けするために、
お友達にリレー(転送）していただけませんか？
一人でも多くの方々にこのメッセージをお読み頂き、
毎日を自分らしく生きて頂くことが私の願いです。
■お友達にご紹介いただく時の登録フォームはこちらです。
↓
http://www.reservestock.jp/subscribe/514
----------------------
◇メルマガの過去記事はブログで見られます。こちらからどうぞ。
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi
----------------------
□発行者情報
坂上 浩
(さかうえひろし)
□ブログ
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-10917072755.html
□ご感想 お問合せ
sbet01@mbr.nifty.com までお気軽に
----------------------
◎このメルマガに返信すると発行者さんにメッセージを届けられます
※発行者さんに届く内容は、メッセージ、メールアドレスです
◎自分らしく生きるレッスン
のバックナンバーはこちら
⇒ https://archives.mag2.com/0001310072/index.html?l=hbp03fe602
◎自分らしく生きるレッスン
の配信停止はこちら
⇒ https://www.mag2.com/m/0001310072.html?l=hbp03fe602
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽こちらもいかが？ "語学・資格/英語/英会話"ジャンルの注目メルマガ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●【六単塾】1日数分で英単語・英文をあきれるほど覚える方法
https://www.mag2.com/w/0000135343.html 日刊
今度こそ英語を話せるようになりたいあなたへ。１日10分で英単語・英文が
あきれるほど覚えるためのメルマガを１日１通お送りします。
「言いたい英語がパッと口から出ない」
「外国人が英語で何言ってるのかさっぱりわからない」お悩みを解消しません
か。登録は２秒で終了。興味がある方は今すぐ登録してください。
★発行者webもご覧ください↓
https://www.rokutanjuku.com/mag2
───────────────[PR]─
【妻が惚れ直す夫の秘密とは…】
医薬品原料メーカーが本気で開発…
質に納得のスーパーアミノ酸！
まずは初回限定７００円でお試し！
https://i.mag2.jp/r?aid=Ma0887
─[PR]───────────────
━━━━━━━━━━━━━━━━━
▽注目の著者 独占インタビュー！
━━━━━━━━━━━━━━━━━
小川和久氏「テロリストにとって日本はターゲットとして費用対効果がいい国です」
https://i.mag2.jp/r?aid=a5c5a5fb512c93
ホリエモンを最も早くオシャレにする方法【メンズバイヤー特別対談】
https://i.mag2.jp/r?aid=a5c5a5fb51866f
ＭＢ氏「素材はユニクロで十分。格好いいファッションの秘密を理論で説明します」
https://i.mag2.jp/r?aid=a5c5a5fb51bd21
━━━━━━━━━━━━━━━━━
■平成最後の大賞は誰の手に
━━━━━━━━━━━━━━━━━
まぐまぐ大賞2018結果発表！
各ジャンルのスペシャリストが平成史
を振り返る特別企画も実施！
https://i.mag2.jp/r?aid=a5c13138081409
0 件のコメント:
コメントを投稿