【自分らしく生きるレッスン】 ｢原因さがし｣のぐるぐる思考をしていませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1588号 ｢原因さがし｣のぐるぐる思考をしていませんか？
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ブレない自分を創り自分らしく生きる為に役だつこととして

｢原因さがし」のぐるぐる思考に入らない！」

ということがあります。

あなたは、自分に不都合な出来事が起った時に

気持ちを落としてしばらく引きずってしまうことは
ありませんか？

この時には次のことが順番で、起こっています。

1.出来事への解釈と「反応」

2.出来事の原因探しとぐるぐる思考

１番は、出来事を「良いこと」か「悪いこと」なのかを
判断する反射的な動きです。

そして判断結果が自分にとって「悪いこと」だと認識された時に
怒りや悲しみ等のネガティブな感情が湧きます。

ここまでは、瞬間的に起こる「反応」なので

この時点ではじたばたしても仕方ありません。

できることは

｢出来事の原因探しとぐるぐる思考」を
自分の意志で止めることです。

原因探しに入ってしまうと

自分の外（他人や運命）に原因をみつけて

怒ったり、悲しんだり、あるいは「つきの無さ」を
呪（のろ）ったりするか

自分の中に原因をみつけて、自分を責めたり
力の無さを嘆いたりする　ことになっていきます。

しかも、短時間で１つの考えに落ち着くことは無く

｢ああかもしれない･･･」

｢こうかもしれない･･･」

｢やっぱりだめだ･･･」

等とぐるぐる思考にはまりがちですね。

はまってしまう前に、次の問いかけを思い出して
自分に問いかけましょう！

被害者意識で生きていくのか
アカウンタブルな意識で生きていくのか　

どちらを選ぶのか？

被害者意識は出来事は偶然、たまたま起きる
ことの連続。不運も我慢するしかない。

という意識。これは自分から力を奪います。

アカウンタブルな意識という言葉は
聞きなれないかもしれませんね。

説明すると

アカウンタブルな意識というのは

起きた出来事は自分に無縁ではない。

出来事をどう活かせるかを探り
自分を成長させる機会にする。

という意識です。

この意識に立てば自分から力を引き出せます！

原因探しに入ってしまう前に
アカウンタブルな意識を思い出すことができれば

原因探しの為に、「過去のいやな出来事を思い出す」
こともぐっと減ります。

｢いま」　という地点にしっかりと立って

今後に繋がる行動に意識を向けられます！

まとめてみますと、

1.出来事への解釈と「反応」

2.出来事の原因探しとぐるぐる思考

１は避けられなくても、２は意志で止められる。

止める為には、被害者意識で生きるのか
アカウンタブルな意識で生きるのかを

自分に問いかける。

ということですね。

私も、会社員時代に強くストレスを感じていた時から
これを心がけています。

今でも被害者意識に引きずられそうな瞬間は
無い訳ではありません。

しかし、どんな意識で生きたいのかを自分に問いかけて
引きずられない様にしています。

そんなことを粘り強く続けて
自分から力を引き出す行動の確率を少しずつあげています。

粘りが大切です！

ご一緒に頑張りましょう^^


あなたがもし、周りに振り回されてブレてしまうことが多いのなら
私のサポートを活用しませんか。

周りに振り回されないブレない自分を創るのには
２つの側面が大切です。

１つは、何か出来事が起きて感情が沸きあがったときに
適切に対処すること。

もう１つは日常の心の持ち方、行動習慣を整えて
波動を良好な状態に保つこと。

これを継続的に粘り強く行なうことがポイントです。

私との定期的なセッションでの対話で

あなたはあなたの力に気付き
それを引き出していくことができます。

あなたが主役の人生です。

あなたが周りに振り回されない
ブレない自分を創りたいのであれば
ご一緒に歩みませんか。

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心からお待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

我が家では、各自の誕生日にメッセージカード
を贈る習慣があります。

子供２人が幼稚園の頃から、続けてきて
習慣になっています。

先日は、社会人の長男の誕生日カードに
メッセージを書きました。

１年に１回の区切りで、メッセージを書こうと
思いをめぐらすのはとてもいいなぁと感じます。

２年前、１年前に比べて沢山成長したところが
発見できました。

とても頼もしい限りです。

面と向かっては言いにくいことも

メッセージカードなら照れずに伝えやすい
というメリットも大ですね^^


さて、今日のあなたはどんな姿勢で過ごしますか。

目の前のことに集中してシンプルに行動できそうですか。

それともぐるぐる思考に捕まる可能性がありそうですか。

どちらをとるかあなたが選択可能です！

深刻ではなく真剣に、今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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