【自分らしく生きるレッスン】2805号 あなたは事実と想像をしっかり区別できていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2805号 あなたは事実と想像をしっかり区別できていますか？
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◇私たちはネガティブな出来事に出会った
時などに

時として事実と造像をごちゃまぜにして
悩みを深めてしまうことがあります。

例えば、「上司が自分と接するときに厳しい
顔をして不機嫌そうにしてることが多い。」

という出来事に出会った時に

「私のことが嫌いに違いない！」

「私が仕事ができないと思っているんだ！」

「早く異動させたいと考えているかもしれない！」

などと捉えてしまう等のケースが挙げられます。

この様に捉えてしまうと、

毎朝会社に行って上司と顔を合わせると
考えただけで憂鬱になります。

こんな精神状態だと、うまくいく仕事も
うまくいかない様になりそうです。

まずいパターンですよね(>_<)

あなたもこんなパターンに陥いりそうな
ことが１度や２度はあったのではないでしょうか？

私は過去に何度もありました（苦笑）

それでは、このパターンから抜け出す
にはどうしたら良いでしょうか。

私は、事実と想像をしっかりと区別する
ことをお勧めします！

先ほどの例言えば

事実は

「上司が自分と接するときに厳しい
顔をしている様に見えたこと。」

と

「上司が不機嫌そうにしている様に
見えたこと」

のみです。

この部分でまず言えることは自分には
「見えたこと」は事実ですが、

それが客観的な事実かどうかは分かり
ません。

もしかしたら、周囲の人は

その上司の顔つきを「厳しい」ではなく
「冷静な」と見ているかもしれません。

また「不機嫌そうな」ではなく、「淡々と」
静かに集中している」と見ているかも
しれません。

だから、まずは決めつけすぎない様に
注意ですね！

「事実」とは言い切れず、「想像」が
入り込んでいる可能性大です！

そして、次に仮に上司が「厳しい顔」で
「不機嫌」だとしても

その原因を

「私のことが嫌いに違いない！」

「私が仕事ができないと思っているんだ！」

「早く異動させたいと考えているかもしれない！」

といったことに求めてしまうのは
明らかに「想像」であり、「事実」ではありません！

この様に「事実」と「想像」を区別
していけば、

「想像」で自分を責めてしまっている
事に気づくでしょう！

これはあまりにも不合理です。

こんな不合理なことで自分を傷めたり
傷つけてはなりません！

あなたがあなたを大事にしなければ
誰があなたを大事にするのでしょうか？

自分への敬意を最大限払いましょう！

あなたが職場であなたなりの熱心さで
行動しているのであれば、

それを他者がどう評価するのかは
二の次、三の次でかまいません！

あなたが、自分を大事にすること、
愛することの方が百倍大事ですからね^^

その為にも、「事実」と「想像」の
見極めをしっかりとできる様にいたしましょう！

自分を大事にすれば、自然に運気を
上がっていきますから！


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自分のことは自分ではなかなか掴めません。

自分ひとりで、ぐるぐる考えていても、同じ水平面
から抜けられないからです。

利害関係の直接無い、信頼できる第３者に自分の
ことを口にして語ることを繰り返すことが、

自分を見ることの近道です。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、久しぶりに映画館で映画を観ました。

「そして、バトンは渡された」

という映画です。

第16本屋大賞を受賞した小説を永野芽郁、田中圭、
石原さとみ共演で映画化したもの。

評判通り「泣ける感動もの」で素晴らしいと
素直に思いました。

映画の中で、ピアノの演奏と合唱にシーン
があるんですが、

映画館のスピーカーから聞こえる音が
素晴らしく感動しました。

これは、家のテレビでは味わえない映画館
ならではのものですね^^

大いに楽しめて良かったです！


さて、今日のあなたは事実と想像を
区別して過ごせそうですか？

あなた自身を大切に
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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