【このはなさくや】わたしがわたしでいてくれてありがとう。

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このはなさくやです。



わたしが主催する講座「スパルタ恋愛実践塾」では、
自分がピンとくるオリジナルのアファーメーション文をつくって、
自分の声で録音して繰り返し聞く、
というのがブームです。



自分の声でアファーメーションを録音して聴くと、
自分の無意識に浸透しやすいからなんですね。



だって、わたしたち、
ネガティブなセルフトーク、絶えずやってるでしょ？



声に出して言わなくても、
アタマの中で鳴り響いているセルフトーク、
自分の声でしょ？



「アタシってダメだ〜。」

「な〜にやってんだか。」

「どうしていつもこうなの？」

「やっぱアタシってバカだ〜。」

「ウッ！ブサイク！！」

「もっとこうだったらいいのに。」



なんかね、こうやって四六時中、
自分で自分にダメだししてるじゃないですか。



わたしたちって自分の自己肯定感が低いことの言い訳に、

「幼少期から親に否定され続けてきたから」

って言いますよね？



もちろん、それは一因だとは思うんだけど、
それ以上に、自分で自分をコテンパンにやっつけつづけてるでしょ？



なんなら親が死んでからもね。



ふっと気が緩むと自分で自分に「脳内ダメ出し」をしてしまうなら、
対抗策を講じなければならない。



それが「録音アファーメーション」ってヤツです。



人間ってひとつの時にひとつのことしか考えられないようにできてるから、
何かの拍子に自己否定スイッチが入っちゃって、

「自分はダメだ〜」が始まっちゃったら、

そのとたんに自分を肯定する言葉なんて
ふっとんじゃうでしょ？



でもほら、録音してそれを隙間時間で聴くっていうことをすれば、

落ち込んで自分にダメだししてても、
誰かにムカついてても、
イラっときてても、
ショボンとしてても、
「あ〜あ」って思ってても、

耳からは「わたしはわたしが大好きです♪」
って自分の声で唱えてるのが、
問答無用で入ってきちゃうんだよ？



しかもエンドレスにだ。



これで自分の中に変化が起きないわけがないでしょう？



これはね、自分は根性ナシだと思っている人ほど、
やったらいいと思うな。



きのうの夜も、講座のSNSに、

「オリジナルのアファーメーション、やっとできました♪」

と投稿してくれたメンバーがいます。



メルマガで読者のみなさんにお披露目してもいいよ、
ということでしたので、
こちらでもシェアさせていただきますね。



自分を否定しながら自分探しをしているうちに、
いつのまにか自分が誰なのかがわからなくなってしまった、
「自分迷子」のあなたには、
強烈に効くアファーメーションだと思います。


↓↓↓


「わたしがわたしでいてくれてありがとう。大好きです。」

https://youtu.be/r54aPzZWDTg










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