●●川島 太ることより栄養不足を心配しよう

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こんにちは川島和正です。
今日は、毎日恒例のコラムと無料プレゼント情報と
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■■コラム　太ることより栄養不足を心配しよう


最近、炭水化物抜きの食事が流行っていて
ご飯やパンを食べない人が結構います。

炭水化物は太るイメージがあり、
実際にボディビルなどをしている人はあまり食べないので
それを真似して食べないわけです。

実は私自身も、数年前は、そんな感じで
炭水化物なしにして、たんぱく質と野菜中心の
食生活をしていました。


しかし、この食生活をすると、
元気が出なかったり、頭がボケっとしてしまったり
する確率が結構高いです。

炭水化物をとらないと
燃料不足になってしまうからです。

また、総カロリーを減らすため
ご飯を食べないようにしても
サラダのドレッシング等の油をたべていたら
かなり高カロリーなので意味がないです。

むしろ、ドレッシングより
ご飯のほうが体に良かったりします。


というわけで、炭水化物抜きをやるなら
プロから学んで徹底的にやるか、
もしくは多少は食べてしまうことをお勧めします。

中途半端にやると、ただの栄養不足になって
元気がなくなって、体型も綺麗にならないので
そうならないよう気を付けたほうがいいですね。



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