10月3日に東京で、31日に大阪で基本編セミナーを開催します。
このセミナーはどなたでも受講できます。
https://a04.hm-f.jp/index.php?action=ViewPublicBnMail&mid=4158&gid=2&aid=517
9月5日にオンラインで、「東洋の怪しい系セミナー」を開催します。
このセミナーは、過去バージョンアップセミナーを受講した人だけが受講できる限定セミ
ナーです。
10月4日に東京で、11月1日に大阪でバージョンアップセミナーを開催します。
こちらは過去、基本編セミナーを受講した人だけが申し込める限定セミナーです。
詳細は会員マイページからどうぞ。
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人生を激変させるための処方箋
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【スキル×運】で年収1000万を目指せ！
・・・━ 第 4958 号 ━ ・・・
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おはようございます、佐藤正遠（さとうしょ〜おん）です。
このメールマガジンは、当初成長を目指す若手サラリーマンのために書き始めたのですが、
連載開始から19年、今では自営業者、女性、リタイアされた方々からも幅広い支持を頂く
ようになりました。
その結果、2014年まぐまぐ大賞のビジネス・キャリア部門で大賞を、そこから2022年まで
9年連続でキャリアアップ部門で受賞しています。そしてこの度、タイトルを改題し
【スキル×運】で年収1000万を目指せ！ で第二幕を開けることとしました。
バックナンバーは、以下リンクから検索出来ます。データベースの更新は不定期に行って
いるので、最新号が反映されない事があります。またここではキーワード検索が出来ます
ので活用して下さい。
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成長したい、自己実現をしたいと本気で考える人のために作った、死ぬまでにこれだけは
読んでおけ！という「良書リスト」は以下リンクからダウンロード出来ます。
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本も読まずに願望実現が出来るほど、人生は甘いもんじゃありません。読書の習慣を身に
付けられない人は、願望実現とは縁が遠いので、すぐに解除してもらった方が良いかも知
れません。
2025年版良書リストをアップしました。こちらからダウンロードしてください。
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◆ 今日の前フリ ◆◇
そろそろ冬野菜の準備をしなきゃということで、夏野菜の収穫がほぼ終わった畑を耕して、
鶏糞を大量に投入しました。鍬ですき込んでから、一昨日取った雑草を上に被せて、あと
は雨が降るのを待つばかりです。
2週間ほど経ったら、畝を立ててそこに大根のタネを播き、さらに白菜の苗を植えると。
我が家の冬は、大根と白菜があればどうにかなるんですよ。
それよりも大事なのは、来年の春に収穫するための、タマネギとソラ豆をやることです。
タマネギは紫タマネギ一択で、この苗を100本買って植えると、来年のゴールデンウィー
クあたりには90個くらいの大きなタマネギができます。定植してから最初の1週間は水や
りをしますが、それ以降は追肥もせず、完全放置でできるため本当にラクですね。
タマネギは保存食なので、収穫後に半年くらいは楽勝で保存できるんですよね。ですから
我が家では、今年の春に採れた紫タマネギを毎日食べています。それでもまだ半分くらい
しか食べ終わっていません。
ソラ豆は採れたてをサッと湯がいて食べると、アタマがクラッとするくらい美味しいです。
これもタネを播いたらあとは何もすることがありませんから、簡単なモノです。
このあたりが毎年の定番で、今年はそれ以外にも何かやろうかなと思っています。
意外なことに、塾生でも家庭菜園をやっている方がそれなりにいて、野良仕事談義をする
といろいろと勉強になりますね。ま、田舎暮らしの醍醐味の一つは家庭菜園ですからね。
☆ 筋トレが身体を健康にする
前回は、私の腰痛歴とその対策歴を書いたわけですが、腰痛ってあるひとつのアクティビ
ティが原因なのではなくて、日常の歪んだ身体の使い方が原因だったと気付いたわけです。
これをどうやったら修正できるのか？この答えはひょんなところにありました。
AI時代ということで、AIができない領域を伸ばそうという目的で、今年の4月にジムに行
ってパーソナルトレーニングを受けるようになりました。そこで筋トレをすることで、正
しい姿勢を身体に焼き付けるようになったんです。筋トレって、正しい姿勢で、正しく筋
肉を使うことが要求されるんですね。力任せでウェートを引っ張るのが筋トレだと思って
いたんですが、最初の頃に注意されるのは、姿勢ばかりでした。背中を丸めない、胸を開
いて肩甲骨を寄せる、腰骨を立てる、こんなことばかり指摘されていました。ところが私
はこの正しい姿勢が取れないんです。それは普段の身体の使い方が歪んでいたからです。
正しい姿勢を作ってから、ウェートを掛けるわけですが、その時にも細かく身体の使い方
を修正されます。膝の三次元座標を動かさずに、お尻を落とす（←スクワットはこれで
す）、腕の力で引くのではなく、肩甲骨を寄せた結果ウェートが近づいてくるようにする、
胸の力を抜かないことを維持した状態で、壁を押すようにバーを押し上げるなどなど、や
たらと要求水準が細かいんですよ。その正しい姿勢でやらないと、身体を痛めたりする、
そういう理由からもかなり徹底的に指摘されました。
でもこうやってウェートトレーニングをすることで、正しくない位置や、動かし方をして
いた身体が強制的に修正されるようになるんです。それは鍼やマッサージの数倍の効果が
ありました。
特に特定の筋肉を精密に、精緻に動かす時には、否が応でも正しい姿勢を取らざるを得な
い状態になるんです。だからジムに行くと姿勢がシュッとするんですね。そうするとクビ
や肩、腰の痛みがなくなるんです。筋肉を付けるためにジムに通ったのに、そこでまず習
うのは正しい姿勢が何か、それを保持するための身体の使い方でした。その結果、身体の
不定愁訴や、クビ、肩、腰の痛みがなくなってしまう。おまけに筋力が付くことで、体力
が増強される。
ここが連動するということは、やってみるまで分かりませんでしたね。筋力が付くと、身
体を動かしてもどこも痛くならないんですよね。野良仕事をやっても、どこも痛くなりま
せん。その結果、ここ5ヶ月くらいは、全く腰が痛くありません。
私は素人ですから断言できませんけど、このロジックが正しいのなら、肩こりやクビ、背
中の痛みに悩んでいる人は、ジムで筋トレをすると治ってしまう可能性があるということ
です。で、鍼灸院や整体院って、通ってもただ痛みが取れるだけなんですよ。ところがジ
ムに行くと、痛みが取れた上に、筋肉が付くわけ。これは完全に一石二鳥なんですよ。
まず、筋肉が付いてくると体力もついて疲れにくくなります。それは仕事でもなんでもヤ
ル気が継続するということです。また筋トレで身体を動かすことで代謝が上がって、太り
にくくなったります。初めは、めっちゃお腹が空くので、ご飯をモリモリ食べたくなるん
です。自分が高校生の頃はこういう食欲だったよなというのが復活します。でも、体重は
変わらないんですよ。全然太らないんです。そして汗を掻くような運動をすると、なぜか
こころがほぐれて、気分が良くなる、快活になるんですよ。これは意外でしたが、非常に
大きな効能だと思います。
つまりいつでも気分が良い、爽快な感じがする、これは怪しい系でも重要な要素ですよね。
これが筋トレで起こる効能なんですよね。興味がある人は是非一度やってみて欲しいなと
思いますよ。
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ありがとうございました。
佐藤正遠（さとうしょ〜おん）
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