【自分らしく生きるレッスン】2192号 あなたはポジティブな感覚に敏感ですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2192号 あなたはポジティブな感覚に敏感ですか？ 　　　
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◇あなたは、｢嬉しい」とか

｢気持ちいい｣などの

ポジティブな感覚に敏感ですか？
a
それとも、ネガティブな感覚には
敏感なんだけれど

ポジティブな感覚は感じにくい
というタイプですか。

以前の私は明らかに後者でした(>_<)

とくに、会社員時代　ストレスで
苦しんでいたときは特にそうでした。

｢つらい」｢苦しい」とか｢嫌だ」と
いう感覚は

研ぎ澄まされていました(>_<)

一方で｢楽しい｣｢嬉しい｣という感覚を

心から味わうことが
少なかった気がします。

ポジティブな感覚がにぶくなって
いましたし

そのことにも無自覚だった気がします。


◇そこで、

ある時からポジティブな感覚
を掘り起こすワークを始めました。

具体的には、
「嬉しい」
「楽しい」
「快適だ」
「ありがたい」

と感じたら､それを意識的に強く
味わうことを始めたんです！

例えば、夏の朝　起床時に顔を
洗っている時に

冷たい水がほほにあたりひんやりと
気持ちいいと感じたら

｢あ〜。冷たくて気持ちがいいなぁ。　
本当に！｣

と集中して心を込めて言います。

声は出したり、出さなかったりです。

状況が許せば声に出した方が
効果的かもしれません^^

また、外食をした時にその店の料理が
おいしかった時に、

｢あ〜。本当においしいなぁ。

おいしいものが食べられて
とても幸せだなぁ！」

と真剣に実感込めて自分に語ります。

こんなことを意識的にやり始めました。

もともと自分の中に存在している
ポジティブな感覚を掘り起こす

というイメージです。


◇これを続けることによって

だんだんとポジティブな感覚に
敏感になっていくのが

実感できました。

ネガティブな感覚は、特に意識を
しなくても

感覚を掘り起こしてしまっている
ことにも気付きます。

不思議なものです。

例えば｢つらい」と感じたときは

現在の出来事に加えて

過去の出来事の記憶を引張り出し
てきて、

｢あ〜、つらい。そういえば、
あの時の出来事はつらかったなぁ。」

などと、

過去への後悔や未来への心配を
つなげてしまい

ネガティブな感覚を掘り起こし
深く味わってしまいます(>_<)。


◇あなたは如何でしょうか？

もし、あなたがネガティブな感覚
には鋭敏で

ポジティブな感覚はにぶい
という自覚があるのなら

過去の私と同様に

ポジティブな感覚を掘り起こすワークを
行うのもお勧めです

ピンときたら
今から始めてみてください^^


あなたがもし、自分の人生に幸せを
あまり感じられないのであれば

私とのコーチングをご活用ください。

幸せを感じるには

幸せを感じる感覚を掘り起こして
敏感にする必要があります。

不安・不満などには、鋭敏になって
いるのに

幸せを感じる感覚はにぶい状態で
放置されているかもしれません。

自分のことは、本当に自分では
分からないもの。

私との対話で、あなたの中で眠って
いる幸せの感知力を

開花させていきましょう。

これが閉じたままでは

どんなに奮闘しても
充実感溢れる人生に近づきません。

幸せを感じる頻度が高くなれば

自然と不安・不満などネガティブな
感覚を感じる頻度も下がります。

あなたが充実感溢れる幸せな
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。


----　＜ここから＞ -------

昨晩は、遅くまでありがとうございました。

昨日は坂上さんからの

｢もし相手の立場だったら、どんな行動
をすると思いますか？」

｢それはどうしてでしょうか？」

という質問がとても効きました。

相手からどう思われるかという
観点に集中していると

勝手に相手の感じ方や考え方を
決めつけてしまうことに気づけました。

これは私にとっては、大きな発見です！

（略）

次回もまた、よろしくお願いします(^^)/

＜M.E さま　アパレル業勤務　女性＞

----- <ここまで> -------


M.E さん　メールありがとうございました！

新たな気持ちで職場で働けそうで
良かったです。

元気な一日をお過ごしください^^


さて、上記の M.E さまのメールに
あります様に

｢人の目が気になる｣

時は要注意です。

人のことを気にしている様でいて

自分のことに集中していることが
多いからです。

人にことを自分の勝手な想像で
決めつけているかも

知れません。

相手の立場に自分が立ってみる
というのは、

視点が変わって気づきにつながる
ことが多いものです。

あなたがピンと来たのなら、
意識してみてください^^


さて、今日のあなたはポジティブな
感覚が沸き上がりそうですか。

それとも、ネガティブな感覚が
大活躍しそうでしょうか？

あなたの意識の焦点次第で
大きく変化が加わります。

あなたの意志を大切に
今日もイキイキ活動しましょう！

あなたを心から応援しています^^


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