【自分らしく生きるレッスン】1765号 あなたは日頃どんな音を出していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1765号 あなたは日頃どんな音を出していますか？
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あなたの最近の行動を軽く振り返ってみてください。

ドアや引き出しの開け閉め、物を運んで置くときなど
丁寧に静かに行なっていますか ?

それとも乱暴に音を立てていますか？

実は私は　自分が立てる　"音"を自分の心の状態の
バロメータにしています。

乱暴に音を立ててしまっている時は
どこか自分に不調和がある時です。

これにはっきり気付いたのは、まだ会社員だった
時のことです。

ある時、職場で自分がコピーをとっていた時に　
近くの席の先輩から　

｢もう少し丁寧にやると早くコピーが終わるん
じゃないですか？」

と静かな言葉でたしなめられました (>_<)

その時、私は急ぎの仕事で頭が一杯だったんです。

あせっているので、原稿のホッチキスをはずし忘れて
そのまま自動読み取りの挿入口に入れてしまいました。

当然コピー機は、原稿を吸い込めずに詰まって
止まってしまいます。

そして、イライラしてコピー機のエラーボタンを確認し

原稿を取り出してホッチキスをはずして
再度コピー機に吸い込ませる　

という動作をしました。

自分では無意識だったんですが、とても大きな音

具体的には、

「バッターン」「ガサガサ」「ガシャーン」　

という音を出していた様です (>_<)

先ほどの先輩の一言で、そのことに「はっ」気付き
ました。

正直に言うと、その瞬間は

｢しょうが無いじゃないか、急いでいるんだから・・・」

｢音は大きいけれど、そんなに迷惑とは思わな いけど・・・」

等という自分を正当化する思考が走りました（苦笑）

しかし、時間が経ち静かな気持ちで思い返し

他の人のコピー機を使う様子を見るとも無しに
見てみました。

すると、確かに自分は相当大きな音を立てて
いたことに気付き、先輩の一言に納得しました！

そして、自分がイライラしている時は

他の局面でも大きな音を出していることにも
気付きました。

-机の引き出しの開け閉め

-電話を終えて受話器を置く

-文章作成時にパソコンのエンターキーを強く叩く

etc

明らかに乱暴な動作で大きな音を立てていることを
自分で認めざるを得ませんでした (>_<)

この時以来、私は自分の出す音を自分の心の状態の
バロメータにしています。

具体的には、物を乱暴に扱い大きな音を出していると
気がついた時は

｢自分はイライラしてないか　？？」
｢感情にのめりこんで、一体化してないか　？？」

等と自分に質問を投げかけます。

これだけで、必要以上に混乱を広げることが無く
なっていきました。

自分を客観的に観察する癖がつきました！

あなたは如何ですか、日頃どんな音を出して
いますか？

確認してみることをお勧めします。

あなたをいつも、応援しています^^


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｢自分の状態はどんな状態なのか」　
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　＜Start＞ --------
坂上　さま

昨日もありがとうございました！

昨日のセッションでは、坂上さんの
「今、気になることを全て挙げてみてください！」

という一言がとても良いきっかけになりました。

｢あれもやらねば、これもやらなくては・・・・」

という気持ちでもやもやしていることが多い
ことにきづくことができました。

その中には、重要なこともありますが
とるに足らないことも混ざっていることも
ありました！

（略）

今日はスッキリとして気持ちで仕事できそうです！
ありがとうございました！

＜M.S さま　広報関係勤務　女性　＞
------- <End> -----------

M.S さん　メールありがとうございました。

かなりスッキリとされた様で良かったですね。

気持ちを切り替えて今日をイキイキと
過ごしましょう^^


上記のM.S さまのメールにあります様に
私たちは何となく気になることが一杯になると

もやもやとした気持ちになりがちです。

こんな時は人に話す、書き出すなど
外に放出することがお勧めです。

意外にどうでもいいことを、大きく
感じていることに気づくことが多いですね。

参考になれば幸いです！


さて、今朝のあなたはどんな気分ですか。

もし、イライラしていると感じたら
自分の出す音に注目してみるのもいいですね。

気づけば心が落ち着いていきますから。

ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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