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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3435号 あなたは100点か 0点かの二択で判断しがちではありませんか？
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◇あなたは何か新たな取り組みを始めて
しばらくした時に
｢全然うまくいってない！」
と判断して、へこんでしまったことは
ありませんか？
私も以前そういう経験がたびたびあり
ました(>_<)
本当は、小さくても何かしらの成果が
あるのに
自分で 100点か 0点かの二択で判断して
0点（＝全然だめ）と評価してしまう。
できたこと、できないことがあって当然
なのに
全てができていないと０点と判断する。
こんなことを私もやっていた気が
します (>_<)
100点と0点の間には、本当は無数の
状態があります。
50点だったものが60点に進展したら
立派なことですし
同じ、10点の変化でも
何もない 0点から10点に変化したら
これはこれですごいことです！
0点と100点の間の中間的な状態として
点数をつけてみましょう！
5点なのか、10点なのか・・・・
自分が何かしら行動をしていれば、決して
0点では無いはずですよね^^
◇クライアントさんの中にも、昔の私と同様に
100点か0点の二択で考える癖を持つ方がいます。
お話を聞いていると
客観的には地味で小さな準備作業だけど
少しずつ着実に進んでいる様子。
でもご本人は、
｢まったくできていない。続ける自信が無い」
と考えている (>_<)
そんなとき、
｢今出来ていることにはどんなことがありますか。」
｢直ぐにできそうなことには 何がありますか。」
という様な質問を丁寧に重ねることにより
クライアントさんが自ら気づき始めます。
｢できていることがあるのに、0点と評価
していたんだ！」
という具合に・・・
思い込みが強ければ時間を必要とする
場合もありますが
必ず気づきは起きてきます。
そして、自分で自分を適切に認め
モチベーションを回復していく。
こんな姿が見られます。
もしあなたが、かつての私と同様に
100点か 0点かの
二択思考に陥っているのであれば
そこから自ら意識をそらすことを
お勧めします！
ともに楽しく頑張りましょう！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日は、極端な二択判断がキーワード
でした。
この判断においては、自分にとっての
「当たり前」は
0点（=価値のないこと）と判断されがちです。
この様なことを続けると自己肯定感を下げて
しまいます。
そのあたりのことを過去に記事で書いた
ことがありますので、ご紹介いたします。
「3235号 あなたは自分にとっての「当たり前」をほめてあげていますか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12810818367.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたは極端な判断に
偏らず行動できるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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ことをずっと応援していきます・・・
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