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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3434号 あなたは今の幸せを敏感に感じていますか？
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◇あなたは、日々の暮らしの中でどの
くらい幸せを意識していますか？
人は出来事に反応してネガティブな感情を
浮かばせることは
ごく自然にできてしまいます。
でも幸せ感を感じることには鈍くなって
しまっています。
日常が、いち早く危険を察知して対処する
サバイバルゲームになりがちです。
サバイバルゲームは現状の善悪を判断して
逃げるとか 戦うとか行動を見極めるものです。
人間として肉体を持って生きている以上
危険の察知は勿論大切！
しかし、一方で幸せを感じることが
無かったり極端に少なかったりしたら
人生の意義を失ったも同然です。
いったい何の為に生きているのか？
本末転倒になりますよね。
こういう話は自己啓発書籍などでよく
目にしますし、
対処法なども紹介されています。
私がその中で定期的に実践した簡単な
方法をご紹介します！
◇それは一言で言えば
｢日々幸せを感じたことを記憶にとど
めると心に決める。
そして 夜寝る前にそれをメモに書いて
味わう。」
という方法です。
書くのはどんな些細なことでもＯＫです。
｢顔を洗うとき、暖かいお湯が顔にあたり
心地いい！」
｢会社の食堂で食べたパスタが意外に
おいしかった！」
｢同僚に資料のまとめ方を褒められた！」
｢珍しく家族揃って夕食が食べられた！」
etc
ネガティブな感情が起きた出来事は
嫌でも記憶に残りますが
幸せ感は、意識しないとすぐに
忘れてしまいます(>_<)
一日だけでも区切りをつけてしっかり
意識を傾けると、結構見つかるものです。
幸せを感じる感度を上げることが
幸せな人生に繋がります。
あなたは、如何ですか。幸せを感じる
感度は十分ですか？
まずは一日やってみることをお勧めします！
心からあなたを応援しています^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さん
先日はセッションありがとうございました！
社内での異動打診について、沢山お話ができてとても
助かりました。
今までの会社内での異動は一方的な通告で、私の希望
が入る余地などはありませんでした。
しかし、今回は「イヤならば断っていいんだよ！」という
形で話が来たので、今までになく深く考えています。
坂上さんに
「迷っている一番のポイントは何ですか？」
と聞かれて「はっ」としました。
思い浮かんだのが、友達とかにどう思われるか、
どう評価されるかというこだったからです。
私は何でそんなことを一番に浮かべているんだろう
と不思議でした。
（略）
今回も有益な時間をありがとうございました。
次回また、よろしくお願い致します。
<H.N さま IT関連企業勤務 女性 ＞
------ <ここまで> ---------
H.N さん メールありがとうございました。
意外な気づきがあって良かったですね。
大事なことですので今一度、じっくりと
ご自分に問いかけてみてください。
次回、またお話しましょう^^
さて、上記の H.N さまのメールにあり
ます様に
自分の内面の思考は、他者の問いかけに
よって
鮮明になることが良く起こります。
問いかけられて答えようとする時に
言語化する必要に迫られるからです。
言語化しようとした時に、自分の言葉
でどの様に表現するかを
選択することになる訳ですが、その時に
しばしば気づきがもたらされます。
他者からの問いかけだけでなく、
自分から自分への問いかけも
同様な効果がありますので、
自分と向き合う時間を時々とることが
お勧めです！
ところで、今日のあなたは幸せを
敏感に感じるでしょうか。
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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