【自分らしく生きるレッスン】2999号 あなたは穏やかに自己主張していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2999号 あなたは穏やかに自己主張していますか？
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◇事務職として働かれている

女性Ｐさんとのコーチングセッションで、

以前こんな対話をしました。

Ｐさんには職場に苦手な人がいて
日々苦痛を感じています。

特に、自分が言いたいことを言えず
飲み込んでしまい、

後から不満や怒りを感じるというのが
課題でした。

<私>　
どうですか、先週は自分の言いたいことを
言ってみること、できましたか？　　
　
<Ｐさん>
はい。チャレンジしてみました！

いつもなら意見があるのに
黙ってしまう場面で

今回思いきって発言してみました。

<私>
そうですか！　頑張りましたね！

言ってみたらどんな気持ちでしたか？

<Ｐさん>
そうですね・・・・。

すっきりはしました。

ただ、力が入り過ぎてしまい

自分でも驚くくらい強い調子で
言ってしまったことが

引っかかっています(>_<)

<私>
なるほど・・・

ご自分でも驚くぐらい、きつい調子
だったんですね。
　
でも一歩を踏み出せましたね。

良かったじゃないですか。

次に同じ様な場面が出くわしたら、
どんな工夫ができそうですか？

<Ｐさん>

そうですね。

もう少し静かに穏やかに自己主張
します。

・・・　(略)　・・・



こんな感じで会話が進みました。

あなたはどう感じますか？

あなたにも、思ったことが言えずに
我慢をして

自分ダメージを受ける経験がある
かもしれません。

そこに気づいて、少し行動を変える時
には勢いが必要ですので、

きつい言葉になることは良くある
ことです(>_<)。

ここで大切なのは、

「じゃあ　やめた！」

とならないこと！　

何回かは試行錯誤が必要ですから
粘り強く続けましょう！

穏やかな態度で、自己主張をする
練習をしましょう。

数をこなして慣れることが一番です！

きっとあなたは乗り越えることが
できます！頑張りましょう！


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人生が息苦しい　と感じているのなら、

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一度きりの人生、自分を主人公として
自分らしい日常を送りたいもの。

周囲に気を使いすぎたり、自分を責め
すぎたりは、もう充分やってきたのでは
無いでしょうか。

ネガティブな感情を味わうのも人間として
の大切な経験。

でも、豊かさや喜びを存分に味わうのも
大切！

イキイキと充実感溢れる日常を過ごし
ませんか。

その為には、今の自分を肯定して、

自分がどうありたいのかを知り、

小さな行動の変化を起こすのがポイントです！

一人きりでは現実的には困難なこの作業、

同じ思いを経験してそこから抜け出して
きた私がお手伝いします^^

自分を主人公とした自分の人生を歩く、

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日のキーフレーズは「穏やかに自己主張」
でした。

これをはばむ原因の一つに妄想があり
ます。

このことについて過去に記事を書いた
ことがありますのでご紹介いたします。

｢2736号 あなたは妄想に振り回されていませんか？｣
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12688238914.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたは自分の望む形で
自己主張できるでしょうか。

自己の尊厳を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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