【自分らしく生きるレッスン】2132号 あなたは穏やかな充実感を味わっていますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2132号 あなたは穏やかな充実感を味わっていますか？　　　　　　　　　　
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自分らしく生きることに役立つこととして、

｢穏やかな充実感をみつける」

ということがあります。

これはセッションで接する方の中に、

極端な状況のみに充実感を求める方
が少なからずいることに

気がついたからです。

例えば、

-学生の時に体育会で全力で元気良く
打ち込んでいた時の充実感を感じる。

それと比べると今は・・

-新卒で就職したての頃、右も左も分から
ないけれどひたむきに頑張っていた。

それと比べると今は・・

-子供が幼い時期は、自分のことは
二の次・三の次で子育てしていた。

それと比べると今は・・

etc

こんな感じですね(>_<)

勿論、過去の充実した経験を思い出す
ことは悪いことではありません！

でもそれが、自分の充実感を狭く
限定してしまうとしたら

ちょっと見直した方が良いかも
しれません！

｢なりふりかまわず全力投球」という
時の高揚した充実感に加えて、

穏やかな日常すぐ手の届く充実感も　

あなたの充実感のメニューに加えると
良いと感じます^^

何を隠そう私自身が、まさに極端な
状況のみに充実感を求めるタイプでした。

-司法試験合格のため、一日中勉強づけになる。
　
-仕事が大変な時期になると家族との
コミュニケーションをないがしろにする。

振り返ると、何度も何度も平穏な
状態を自分で壊して、

何かに集中するという環境を選んで
きました(>_<)

これはこれで、勿論無駄では無いと
思っています。

沢山の気付きがありましたし、今　
プロコーチとして活動していることにも
役立っています。

しかし、充実感を得る状況のバリ
エーションは

もっと広い方が良いと今は感じています！

何かにのめりこんでいる時だけでなく、

平穏な状態、何気ない日常から
得られる充足感や充実感を

感じることも大切です。

良く見聞きすることではありますが、

｢今ここにある幸せにアンテナをたてて
見つけて感謝する」

これが大事ですね^^

穏やかな充足感を感じることを毎日
意識しましょう。

寝る前やお風呂に入ったいる時などに

今日一日振り返って感謝すべきことを
見つける　というのもいいでしょう。

家族の寝顔を見て、秘かに感謝の言葉を
つぶやくのもいいかもしれません。

なんてことはない日常に充足感を感じる
ことに慣れると、

じわっとした幸せ感が味わえる様になり
人生が豊かになります！

もしあなたが「全力投球する高揚した
充実感」に偏っているなら、

日常の充足感も仲間に入れてみることを
お勧めします。

トライしてみてください^^


あなたがもし、自分の人生に幸せを感じ
られないのであれば

私とのコーチングセッションを活用して
ください！

自分の幸せは自分がどこに意識を
向けているのかで決まります。

同じ様な状況でも意識の焦点のあて方で、

わくわくする状況にも、恐怖と不安を煽る
状況にも　変質します。

あなたが無意識に、「幸せではない」方向に
焦点をあてていれば、

いろいろな努力は空回りしてしまいます。

まずは、私とのセッションであなたの意識の
向かう先を明らかにしていくところから
始めましょう！

自分一人での　ぐるぐる思考から抜け出して
人生を変えていきましょう。

私はプロコーチとして、2,500時間超の
セッションを通して、

沢山の方が人生を好転させていくのを
目の当りにしてきました。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

----　　＜ここから＞ -----

坂上さま

昨日はセッションありがとうございました！

お話をしていて最近、様々なことに対して
イライラしていたことが自覚できました。

そして、その要因が生活時間の乱れだったんだ！
と納得できました。

ついつい毎晩深夜まで本を読んだり、テレビを
見たりして睡眠時間が短くなっていました。

気づいてよかったです。

（略）

また、次回よろしくお願いします。

<M.W さま　通信業勤務　女性　＞

----- <ここまで> ------


M.Wさん　ご連絡ありがとうございます！

イライラの原因がはっきりとして
良かったですね。

今日から軽やかに行動して参りましょう^^


さて、上記の M.W さまのメールにあります
様に

生活時間の乱れは、ボディーブロー
の様に効いてきます。

何だかわからないけれど

イライラしたり
落ち込んだりする

等という時に生活時間の乱れも
チェックするのがお勧めです。

睡眠時間や食事時間はちゃんと
確保できていますか。

人生は長丁場ですから、焦らず
必要な時間は確保致しましょう^^

喜びと豊かさに溢れる日々を意識して
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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