【自分らしく生きるレッスン】1969号 あなたはネガティブな思考にどう対応していますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1969号 あなたはネガティブな思考にどう対応していますか？
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コーチングセッションで沢山のクライアントさん
とお話をしていると、

多くの方に共通する課題が自然に見えてきます。

その一つが、

｢ネガティブな思考への対応をどうするか」

ということ。

例えば、職場・地域・家庭での対人関係を
例にとると、日頃接点の多い人に対して、

｢一貫性がない」
｢頑固である」
｢消極的」

｢騒がしい」
｢執念深い」
｢おせっかい」
　
などと自分には感じられて、イライラしたり　
不快に思ったり、

あるいは自分が落ち込んでしまう　等という状況
だったとします(>_<)

そんな時は、一呼吸あけて敢えてネガティブな
言葉をポジティブな言葉に変換しましょう。

見方を180度変えて表現してみるんです。

そんなことは気が乗らないと思うかもしれませんが、
その人の為では無く、

自分の為に敢えてやるんです^^

例えば

｢一貫性がない」　
　　↓
｢柔軟性がある」


｢頑固である」
　　↓
｢意志が強い」

こんな感じです^^

言葉を変えると思考もポジティブになります！

実際に特定の人を思い浮かべながら、
言葉を変換してみると体感できます。

私自身も会社員時代に、対人関係でイライラ
することが多かった時、

この方法を時々思い出して実施しました！

心で思うだけで無く、ひとりごとの様に
言葉に出してみたりしていました。

これを活用するコツは、発生している感情は
そのまま深追いせずに放置すること。

｢怒り」の気持ちがあるのなら、
その「怒り」を素直に感じて

否定したり、嫌がったりしないと決める。

かといって、「怒り」の感情に巻き込まれない
と決める。

発生している感情を自然に任せて眺める　
ということです。

感情は、感じた後はいつまでもこだわるもの
ではありません。

感情は、あなたではありません。

感情は感情として、それとは別に行動を変える。
これがコツです。

あなたが、思いあたる節があれば、
やってみてください^^


あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、

私とのセッションを活用してください。

感情の発生を避ける為に

周囲の出来事を変えたり、改善したりしようと
するのは妥当ではありません。

外を変える前に、内側を変えましょう。

内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めること　

それが結果として周囲の出来事に反映される
というのが順番です。

感情を見つめることは一人きりではなかなか困難。

同様な体験を乗り越えてきた私との会話で、

あなたはあなたらしい凛とした人生に向かう
糸口を見つけます。

沢山の方がこの糸口をみつけています。

プロコーチとして、2,000時間超のセッション
を通じて、

沢山の方が人生を好転させていくのを
目の当たりにしてきました。

今度は、あなたの番ですよ^^

先送りはもうやめて、"今"　はじめませんか？

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お待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事のキーワードはネガティブ思考でした。

ネガティブ思考に一度一体化してしまうと
同様な思考に次々と襲われることがあります。

その様な状態への対応について過去に
記事を書いたことがあります。

｢1714号 あなたはぐるぐる思考に気づいていますか？」
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12295391607.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今朝のあなたの気分はどうですか？

気分上々でさわやかにスタートできそうですか？

それともその反対にどんよりでしょうか？

もし後者だったら

過ぎ去った過去への後悔や

まだ見ぬ未来への不安に

意識を向けてはいませんか？

意識を向けるべきは

今であり今日ですね！

リラックスを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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