【自分らしく生きるレッスン】1960号 あなたのストレス解消法はどんなものですか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1960号 あなたのストレス解消法はどんなものですか？
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あなたは心身が疲れたときなど、自分なりの
お気にいりの健康法や秘訣を持っていますか？

私はコーチングのパフォーマンスを上げる為に

関連知識やスキルを手にいれようと
学習を継続しています。

その一環として、ストレス解消に関する勉強会に
参加してきました。

そこでいくつかストレス解消ノウハウを習いましが、
最初に説明が始められたノウハウが呼吸法でした。

実は、私は自分の一番のお気にいりの健康法が
呼吸法です！

呼吸法には様々な流儀がありますが、

私は「氣の呼吸法」という方法を習慣化して
毎朝行なっています。

もう 10年以上毎朝続けています！

始めたきっかけは、目の疲れや肩こりがひどかった時に
「すごく効果がある」と本で読んで、

その本の著者が開いている学習会に参加して学んだ
ことです。

そして、だまされたと思ってとにかく1ヶ月継続しようと
決めて実行したところ、

とても体調が良くなり効果を実感しました！

習慣化した後、忙しさにかまけて呼吸法の習慣を
止めてしまうと体調が悪くなる　

ということも経験しながら、とぎれそうな習慣を維持
し続けてきました！

健康法は効果の実感があると習慣化を維持しや
すいと思います。

相性もあるので、どんな健康法がベストかと言う
発想よりも、

何が自分にフィットするかの方が大切かなと思います。

私は呼吸法に関しては、めぐりあわせが良く自分
にフィットするものと出会うことができました。

これも一種の縁ですね^^

あなたもあなたにフィットした健康法を探してみる
ことをお勧めします。


あなたがもし、何かしら夢や目標を抱いているのに、

そこに向かう行動が続けられないのであれば
私とのセッションを活用してください。

夢や目標の実現に向けて大切なのは、小さな行動
目標を一つひとつ実行して積み上げていく地道な作業。

自分がやると決めた目の前の小さな行動を積み上げて
いくと、後ろを振り返ると道が作られているのが分ります。

立ち位置が変わっているんです。

するとその先のビジョンもより明確になり、今やるべき
こともはっきりとしてきます。

良い循環のはじまりです！

この良い循環を作るのは一人ではなかなか困難。

同様な思いを抱いていた私があなたの傍らでサポート
します。

あなたの代わりはできませんが、あなたと二人三脚で
あなたが力強く前進するパートナーになります。

心の中の想いをそろそろ本気で実現しませんか。

ピンときている"今"がチャンス。一歩踏み出しましょう。

まずはオリエンテーションでお話しましょう。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は朝一番から昼間、夕方、夜間と
オンラインセションが続きました。

セッション前の準備
セッション後のフォローメールなど

で、あっという間の一日でした。

外出もほとんどできなかったので

暑い思いもあまりしなくて
済みました。

好きな仕事に打ち込める
今の環境に感謝です^^

いつものことながら、

この文章を読んで頂いている
あなたに大いに感謝いたします。

ありがとうございます！


さて、今日のあなたの予定はどんなものですか？

ストレスは多い日ですか？

そうでもなさそうですか。

いずれにせよ

自分なりのストレス解消法は
幾つかもっておくのがいいですね^^

リラックスを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
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その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
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　ない！」

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★記事のご感想・リクエストなど

記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

あなたのメッセージが、私の力になります！

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