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このはなさくやです。
少し前に、
ジャーナリングについての
YouTube動画をつくりました。
ジャーナリングというのは、
こころに浮かんできた気持ちや考えを、
ノートに書き出すことです。
わたしはそれを、
セルフカウンセリングだと
思っています。
自分の中にいる
潜在意識というカウンセラーに
なんでも遠慮なく打ち明けるのです。
こころの重荷をおろす助けになります。
さて、そのジャーナリングについての動画に
コメントをいただきました。
こちらでもお答えしたくなりましたので
シェアしますね。
↓↓↓
＞このはなさくや先生
＞こんばんは。
＞長年メルマガをご送付いただき
＞ありがとうございます。
＞不安で不安で焦燥感を感じていた時に
＞さくや先生のメルマガから飛んで
＞さっそくジャーナリングをしました。
＞背中を突き刺すような
＞不安感でいっぱいでした。
＞でも、さくや先生の動画の冒頭で
＞この正体が分かり、
＞自分でくすっと笑ってしまいました。
＞漬物石を背中に背負っていたのです。
＞60くらいで良しとしてやりなさいと
＞声をかけてくださる方がいましたが、
＞私は完璧を求めていました。
＞ジャーナリングしてみましたら
＞意外にシンプルでした。
＞幸せ感を感じました。
＞切り花と一緒に美しい音楽を聴き、
＞同時に世界で起こっている戦争の嵐に
＞無力感を感じ
＞悲鳴が聞こえてきて参っていたのです。
＞でも、私は今、家があり
＞鍵を閉めたクーラーの部屋にいられます。
＞なにかできることがあるはずです。
＞小さな、いえ、大きな喜びでございます。
＞ありがとうございました。
〜 ここまで 〜
世界中で起きている戦争の嵐に
無力感を感じていらっしゃる方は、
ほかにもいらっしゃると思います。
そういった方々に、
わたしからの提案があります。
それはまずわたしたちが、
充足（ある）を見ること。
わたしたちがまず、
自分自身のこころを
安心感で満たしていくのです。
わたしたちから放たれる振動数を
やすらぎの振動数にするのです。
「え？そんなことやって意味あるの？」
と思う方もいらっしゃるかもしれません。
わたしたちひとりひとりの
潜在意識、無意識領域って、
深いところでは海底のようになっていて、
世界中の人々とつながっているからです。
心の内側をととのえ、
安心感で満たしていくためにも、
ジャーナリングはお勧めです。
で、自分の内側をととのえ、
安心感で満たしていく基本は、
「充足（ある）を見る」です。
「充足（ある）を見る」について
新しいYouTube動画をつくりました。
これはかなり強力です。
自動思考もスーッと止まります。
そして自動思考がつくり出す
不安や怖れ、悩み苦しみも、
スーッと消えていきます。
↓↓↓
https://youtu.be/D74NcT9OzMw
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