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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3449号 あなたは書籍を有効に活用していますか？
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◇あなたは、自己啓発書・ビジネス書
などの書籍を読むのはお好きですか？
この記事を読んで頂いているぐらい
ですから嫌いでは無いと思います^^
私も本当に沢山読みました！
定評のあるものは、実は大きな考え方は
共通しています。
異なっているのは、表現方法や
アプローチの仕方、
独自のテクニックの紹介 等だと
整理できます！
だから沢山読む必要は無いと感じます！
どれが正しいのか？ という観点で
比較したり
優れた本を選別をすることは大切では
ありません！
いかに、書籍から得られるノウハウや
スキルを自分の実生活に活かせるか？
ここが大切だと感じます！！
私の会社員時代のことを思い出して
みると
調子の悪い時には以下の様な状況
でした (>_<)
-週末に新しい書籍を書店で見つけて買う
｢そうだ、そうだ！」
｢言いこと書いてあるなあ・・・」
と納得してもやもやを一時解消する。
-月曜日の朝、「○○○のことが心配だ、
気が重い･･･」という感情を味わう。
-週末まで、多忙な日常生活の中で流さ
れる様に生活。
書籍で学んだことなど すっかり忘れて
います。
-そして、週末に戻る･･･
という繰り返しで、書籍の冊数ばかり
増えて
自分の実生活には活かすことができて
いませんでした（苦笑）
◇いろいろ目新しい知識を追うのではなく
少数でも自分にフィットする考え方・
方法を粘り強く
実践することが重要だと感じます！
私はこのことを意識してから
少数のことを継続的に実践してみて
気に入ったものは粘り強く習慣化する
ことを続けてきました！
習慣化するのは、少し面倒くさい
という思いもよぎりますが、
ここが勝負どころです(笑）
習慣化する価値があると感じたので
あれば
リラックスを忘れずに頑張りましょう！
習慣化してしまえば、その行動をしないと
むしろ気持ち悪く感じる様になります^^
私の習慣化した行動で一番長く続いて
いるのが
朝一番起きた時に行っている「呼吸法」です。
｢氣の呼吸法」という名前の呼吸法です。
やり方はシンプルで鼻から長く息を吸い
口から長く息を吐くだけです。
背骨を適切な姿勢に保つこと
（仙骨を起こすといいます）が
ポイントとなっています。
これが私の心身の健康維持にとっても
役に立っています^^
あなたはどんなことを習慣化していますか？
あるいは、これからどんなことを習慣化
したいですか？
ちょっと時間をとって考えてみてください。
そして、明日からそれを思い切って始め
ませんか？
その気になった時が人生を変えるチャンス
ですよ^^
あなたを心から応援しています！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上さん
こんばんは。
昨日はセッションありがとうございました。
人事評価面談のことを沢山お話をさせて頂きありがとう
ございました。
坂上さんとお話をしていて、ポジティブな評価も面談の
席で伝えられていたことに気づきました。
一人で振り返っている時には、ネガティブな評価ばかりを
思い出していて必要以上に落ち込んでいました。
（略）
客観的に自分を観ることができました。
ありがとうございました。また次回よろしくお願いします。
失礼いたします。
< R.Y さま 運輸業界勤務 女性＞
------ <ここまで> ---------
R.Y さん メールありがとうございました。
ポジティブな面にも目が良き、バランス
良く振り返れて良かったですね。
軽快な気持ちで職場で頑張って参りましょう^^
さて、上記の R.Y さまのメールにあり
ます様に
自分一人で考え事を続けていると、ネガ
ティブな面に偏ってしまうリスクがあります。
誰かに話す、或いは紙に書き出して客観的に
自分が認識できる様にする
などの工夫を致しましょう。
ぐるぐる思考に陥らない様にちょっとした
工夫をするのが大切です^^
ところで、今日のあなたは軽快な気分で
一日をスタートしているでしょうか。
未来の自分は今日の自分の態度・ふるまい
が創ることを思い出し
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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