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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3425号 あなたは無意識を味方にしていますか？
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◇今日は無意識を味方につけましょう
というお話です^^
私たちが普段、自分だと認識している
部分を意識、
気づいていない部分をここでは無意識と
呼びます。
おそらく、大きな氷山が海に浮かんでいる
説明図を見たことがあると思います。
水面上に浮かんでいる部分は一部分で
大半の部分は水面下に沈んでいて見え
ない状態です。
この氷山の一角部分が意識、水面下の
部分が無意識と呼ばれる部分です。
意識と無意識のかわりに
顕在意識と潜在意識とも
呼ばれることが、ありますが同様の
関係と捉えておけば良いと思います。
そして、重要なポイントは
無意識が行っていることはとても多い
ということです。
身体が行っていることは
心臓の鼓動、血液の循環、食物の消化
免疫反応、体温調節・・・
ありとあらゆることを行っています。
また出来事に出会った時に
ビリーフ（思い込み・信念）と比較・判断して
感情反応が起きる等というプロセスも
無意識が担当しています。
あなたが想像しているよりも
多くの部分を無意識が自律的に
活動しているんです。
◇よくある
｢頭で分かっているんだけど実行できない！」
というパターンにおちいっている時は、
意識は実行するつもりになっているんだけど
無意識がブレーキを踏んでいる状態です。
意識からすると
理由が分からない
得体のしれない「力」にじゃまされる
そんなパターンに陥ることが多い方も
います。
こんな時にはどうすれば良いでしょうか。
一番のポイントは、無意識を味方に
つけること！
無意識に反乱を起こされたら
意識がいくらその気になっても
つぶされてしまいます。
では、どうやったら無意識を味方につけられるか。
無意識は一定周期で繰り返される刺激に
順応していく特徴があります。
一定周期での繰り返しに順応してしまえば
スムーズに進んでいけます。
武道では、型が大事にされます。
初心者が型を覚えるまでの間は
大脳が思考をしてしまい
良く間違えます。
ところが、熟練して型が入ってしまえば
大脳は思考せず
無意識で身体が動きます。
◇無意識に対して型を覚えこませるには
同じことを繰り返し繰り返し
鍛錬する必要があります。
一定周期（毎日毎日）で同一刺激を
入れて定着化していく訳です。
これと同様に考えると私は
無意識を味方につけ
人生を好転させていくには
アファメーションが合理的で強力な方法の
一つだと考えています。
アファメーションとは、「肯定的な宣言」。
例えば
｢私は自分の決めたことを着実に実行する」
｢私は私のことを日々心から信じられる様に
なっている」
といった様な
肯定的で自分の理想を実現した姿を
イメージする言葉です。
これを毎日、決まった時間に、繰り返すと
無意識にじわじわと浸透していきます。
すると
意識と無意識が同じ方向を向き
スムーズに人生が回ります。
私自身は、もう25年以上
アファメーションを続けています。
メンタル不調で出社拒否だった私が
コーチングという自分の大好きな仕事を
日々行う形に変化したのに
（勿論、これだけが原因ではないですが）
アファメーションは大きく貢献してくれた
と思います。
あなたも無意識が味方になっているか
どうか、反対勢力になっていないか
チェックしてみてください^^
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
坂上コーチ
昨日はありがとうございました！
セッション前までは、先輩のことでとてもモヤモヤとして
いたんですが、沢山お話をすることでスッキリとしました。
坂上コーチから
「問題は他にありますか？」
と何度か聞かれているうちに、自分が思っているほど
問題は多くないことに気づきました。
一人でもんもんと考えていると、問題が山ほどあって
対処しきれない、大変だ と感じてしまいます。
坂上コーチが良く言われている客観的に自分をみる
ことの大切さが理解できる様になった気がします。
（略）
明日から気分一新頑張ります。
ありがとうございました！
<R.A さま 地方公務員 女性 ＞
------ <ここまで> ---------
R.A さん メールありがとうございました。
セッションで落ち着きを取り戻して頂けて
良かったです。
新たな気持ちで軽快に行動していきましょう！
応援しています。
さて、上記の R.A さまのメールにあり
ます様に
私たちは、自分を客観的に観ることを
忘れてしまいがちです。
そして、一人だけの世界で妄想を続ける
ということになってしまいがちです。
何度も言っていることですが、こんな時は
紙に気持ちを全部書き出したり
適切なお相手がいれば話をきいてもらうのが
お勧めです。
アウトプットですね^^
ところで、今日のあなたはさわやかな
気持ちで一日をスタートしていますか。
過去への後悔、未来への不安を
横におき、今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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