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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3382号 あなたは「今に生きる！」を実践していますか？
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◇あなたは、書籍やネットなので
｢今に生きる！」
ことの重要性を説いているメッセージを
見たことがありますか。
おそらく、このメルマガを読んでいる方
であれば
1度や2度は目にしたことがあるかも
しれません。
私もブログ・メルマガ記事で
｢目の前のことに誠実に取り組みましょう！」
｢今日一日頑張りましょう！」
等と良く書くのも、「今に生きる！」を
具体的に実践することを意識しているからです。
私は｢今に生きる！」を
単なるお題目や標語の様にすることなく
リアリティ（現実感）を感じるまで
落とし込む必要を感じています。
私が以前勤めていた職場では
毎日夕方になると
｢仕事を手際良く片づけて、早帰りに
努めましょう！」
という優しいアナウンスが社内放送で
流れていました。
しかし、実態は
心の中で「手際良く片づけられたら
世話はないさ！」
などとつっこみを入れて、深夜まで仕事
ということが良くありました (>_<)
たまに夜9時頃に帰る時に
｢今日は早めに帰ります。失礼します。」
等 という言葉を大勢の同僚に言い
残す様な実態でした！
｢早帰りに努めましょう！」は
まさに、形式的な標語でした(>_<)
同様に｢今に生きる！」
を形式的な標語にしない為に
私は日々いろいろと考えています。
重要なことは、過去の取扱い
だと今は感じています。
過去の記憶を引っ張りだしてきて
｢後悔｣ 「怒り」「反省」「恨み」などの
感情を発生させてしまうと
過去の記憶
↓
ネガティブな感情
↓
さらに別の過去の記憶
↓
さらなるネガティブな感情
↓
さらにさらに別の過去の記憶
↓
（延々に続く）
という負のスパイラルに入り込んで
しまいます。
スパイラルは回転すればするほど
勢力を拡大します。
台風が成長していくのと同じです。
このスパイラルに入らない為に私は
｢過去の自分はその時の最善を尽くしてきた！」
｢役に立たない経験など何一つない！」
｢縁があってその経験をしたんだ！」
という考え方を採用して
後悔しないと｢決める｣ことをお勧めします。
｢決める」ということが重要です。
｢後悔する」と「決める」ことも可能。
｢後悔しない」と「決める」ことも可能。
選択権は自分の「意識」にあります。
｢決める」というのは、本当はシンプルなこと。
判断根拠を探して複雑にするのはＮＧです。
シンプルに「決める」癖をつけましょう！
長くなりましたが、まとめると
｢過去の選択は全てＯＫ、後悔は一切不要！」
｢日々誠実に目の前のことに集中する！」
というのがお勧めですね^^
応援しています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
先日は遅くまで、ありがとうございました！
上司から受けたショッキングな言葉について沢山
お話をさせて頂いてありがたかったです。
坂上さんにお話を聴いて頂いているうちに
私の中で
「そんなにショックを受けることではないかもしれ
ないな・・」
という気持ちが少しずつ芽生えてきました。
(略）
自分のことをしっかりと自分の言葉にして話す
効果が今日はとてもよくわかりました。
ありがとうございました！
次回もよろしくお願い致します。
<S.Tさま 団体職員 女性>
------ <ここまで> ---------
S.T さん メールありがとうございました。
言葉にすることで整理ができていく
実感を感じられて良かったですね。
気分一新、軽快に前進して参りましょう！
さて、上記のメールにあります様に
私たちは言葉になっていない状態の
自分の中のモヤモヤに振り回されがちです。
特にネガティブな方向には、極端に
触れてしまう傾向があります。
しかし、一旦言葉にして吐き出すと
かなり状況は変わります。
ネガティブへ向かう勢いは自然と
衰えて静かになっていきます。
「話す」ことができる環境が無ければ
「書く」ことでも吐き出せます。
参考にしてみてください^^
ところで、今日のあなたは軽快に
言動できるでしょうか。
あなたの未来を作るのは、今日の
あなたの言動であることを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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