【自分らしく生きるレッスン】2174号 煮詰まったら一呼吸おきませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
2174号 煮詰まったら一呼吸おきませんか？ 　　　
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◇あなたは

何かの出来事がきっかけで

心が重たい状態になった時、
どうしてますか？

解決策を模索する為に考えつづけますか？

それとも、ひと呼吸おいて気分
転換を図りますか？

私は後者を強くお勧めします！

それというのも、私自身が自分が
重たい状態になった時に、

ぐるぐると思考を続ける傾向が
あったからです。

会社員時代は特のそれが強かった
ですし、

今でも全く無い訳ではありません。

ひと呼吸入れるのは、

会社だったら

-席を立ってトイレに行く、

-コピーをとる

-飲み物を飲む、

-深呼吸するなど　

何でもＯＫ。

とにかく、思考を強引に中断させる
ことです！


◇今の私の様にフリーで

仕事をしていると、

無意味な思考も自分で自由に
続けられてしまいます。

他の人に声をかけられて中断と
いうこともありませんから・・・

意外に注意が必要なんです^^

心が重くなったり考えが煮詰まって
きたりしたら、

立ち上がって深い呼吸を３回くらい
やったりしています。

お湯を沸かしてお茶を入れて、

意識的にゆったりと飲むことも
しています。


◇全然違うことを

始めるのもいいですね。

掃除機を手にとって、

ちょっとだけ掃除するのも
意外に心がスッキリします。

目の前にあるゴミや汚れの部分
だけを

｢さっ」とやるのがコツですね。

ちゃんと掃除しようと思うと、

それはそれで気が重たくなって
しまいますからね。

こんな風に、私もいろいろと工夫
しています。

あなたはどんな工夫していますか？　
教えてください^^


あなたがもし、視野が狭くなりイライラ
することが多い人生ならば、

私とのセッションを活用しませんか？

人は、自分に対して

「そもそも何故、今の状態なのか？」

という質問をするのが苦手です。

それは、その問いを考え始めたとたんに
ネガティブな感情に振り回されるからです。

振り回されていることに自覚があれば、
軌道修正も可能ですが

自分自身ではそれさえも気がつかない
ことが多いもの。

そこからの脱出の鍵は、利害関係の
無い信頼できる人に「話をすること」に
あります。

人に話をしようとすることにより、心の
整理が始められ、

話をした言葉を自分で聞く事により、
違和感を発見できます。

そして、
「自分は本当にどうありたいか」　
「自分はどうしたいのか」

が明確になっていきます。

同様な体験を経験した後、人生を好転
させることができた私が

誠実にあなたに寄添います。

私はプロコーチとして、2,500時間超の
セッションを通じて

多くの方が人生を好転させるのを目の当り
にしてきました！

今度はあなたの番！

知らぬふりに決着をつけて、

"今"自分と向き合いましょう。

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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

昨日は、昼前・午後・夜間と
オンラインセッションが続きました。

セッション前の準備と
セッション後のフォローに

丁寧に時間をかけていると
あっという間に過ぎていきます。

充実した一日を過ごせて
幸せです。

この様な状況を与えられている
全てに感謝しています。

いつものことながら
この文章を読んで頂いている

あなたに大いに感謝しています。

ありがとうございます^^


さて、今日のあなたの予定は
如何ですか。

緊張する場面があるでしょうか。

そんな時には、是非一呼吸を
置くことを思い出してください。

ますますの発展を予期しながら
今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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