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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
初めての方はこちらをどうぞ
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○記事のご感想やあなたの「ひとこと」をお寄せください！
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自分らしく生きるレッスン
2123号 あなたは心と体の両方を大切にしていますか？
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ブレない自分を創り自分らしく
イキイキ生きる為に役立つことの一つに、
｢心身を整える習慣を取り入れる」
ということがあります！
これは、心と身体は繋がっている。
密接不可分だという事実に
基づきます。
メンタルが不調であれば、体調が
悪くなります。
逆に体調が狂えば、メンタル面での
落ち込みを誘発します(>_<)
そこで、私は心身（心と身体の両面）
を整える何がしかの習慣を
日常生活に取り入れることを
お勧めしています。
スポーツ好きな方であれば、一人でも
継続できる形で継続すれば良い。
ランニングやウォーキングなどが
代表格ですね。
お風呂上りのストレッチなども
いいかもしれません。
少し変わったところでは、呼吸法、
ヨガ、気功法など
身体を激しく動かさなくても、心身に
良い影響を与える技法もあります^^
私は、「禅密気功」 という気功を
時々行う習慣があります。
この習慣を取り入れる前は、肩や首の
こり、頭痛に時々悩まされていたのですが、
いつのまにか、ほぼ皆無になりました^^
やることは難しくありません。
大事なことは習慣化です。
心の問題に意識が向うと、身体のことを
二の次にしてしまいがちです。
しかし、これが悪循環の始まりです(>_<)
あなたが思いあたるところを感じる
のなら、
今日からでも身体に働きかける
行動を始めることをお勧めします！
あなたがもし、本やセミナーで学んだ知識を
生かせず人生を変えられないと感じているなら、
私のサポートを利用してください！
知識を実践に変えるのに必要なのは、
アイデアと粘りです。
自分の現状の生活に馴染ませた行動に
変えるアイデアと、
途中で投げださない粘りです。
投げ出さない様に行動を習慣化しましょう。
自分が受け入れ易い工夫をしましょう！
一人きりで困難な場合には、私が二人三脚で
あなたと歩みます。
一人きりだと、ちょっとやってみては、
不安を感じてやめてします。
そして気を取り直してまた少しやってみると
いう繰り返しになってしまいがち。
そんなことで人生を浪費するくらいなら、
私と一緒に前進しましょう！
同様な経験を持ち乗り越えてきた私が、
あなたの脇であなたを支えます。
ご一緒に前に進みませんか。
先送りはやめて、一歩踏み出しましょう！
まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
あなたを心からお待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日のキーワードは、心と体を大切にする
ということでした。
過去に、自分を大切にするという点から
記事を書いたことがありますので
ご紹介いたします。
｢1766号 自分を大切に扱っていますか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12316308328.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたは体にいいことを
何かやれそうですか。
歩く、走る、ストレッチ、呼吸法
なんでも良いと思います。
体に感謝と愛を示しましょう^^
リラックスを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
(さかうえひろし)
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