【自分らしく生きるレッスン】3415号 あなたは失敗した自分自身にどんな言葉をかけてあげますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
3415号 あなたは失敗した自分自身にどんな言葉をかけてあげますか？
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◇あなたは、何か失敗してしまった時に
自分に対してどんな言葉をかけていますか？

少し思い出してみてください。

きっとその時はいろいろな思考が頭を
巡ると思います。

一通り思考が巡った後、もしも

｢何故、〜してしまったんだろう？」

という自分を責めたり、後悔の感情を
生み出す質問を続けているなら、

要注意です！

１、２回はそんな質問も悪くは無いですが、

｢ああすれば良かった、こうすれば良かった。」

｢やっぱり自分はダメなんだ。」

｢もうこんな環境は嫌だ。早く辞めてしまいたい！」

等の自分をおとしめる言葉が尾ひれの様に
ついてくる状態は、避けましょう！！

もし、「何故、〜してしまったんだろう？」

という質問を続けている自分に気付いたら

即時に未来に目が向く質問に切り替えましょう！

未来に目が向く質問の代表例は、

｢もし同じ様な状況になったら、次は
どうしたい？」

という質問です。

私はクライアントさんとのセッションで
時々この質問を使います。

この質問の良いところは

-過去は終わったことである。

-次の機会には、自分の行動を変える
ことにより、もっとうまくできる。

ことを前提にしていることです。

そして実際に思考を巡らした結果

未来に同じ様な状況がきた時のアイデアが
出くればしめたもの。


◇一方、何もアイデアが出てこなくても
それはそれでＯＫです^^

何故ＯＫなんでしょうか？

あなたは、どう思いますか？

決して、気休めではありません。

それはこんなに今、落ち着いた環境で
考えても良いアイデアが出ないのなら

過去、自分が判断して行った行動は

それなりにベストだったということを
示しているからです。

過去に行った行動は、ＯＫだったんだ！

｢本当はこんな風に行動すれば良かった！」

などというのは幻想にすぎなかった！

だったら、事実を事実として受け止めて
前に進むだけ！

責めたり、後悔する必要な何にもないんだ！

こんな風に自分を持っていけますね^^

如何ですか？

この質問は、私自身も過去 良く使いました！

そして、最近の自分を振り返ると

自分を責めたり後悔する機会がぐっと
減ったことに改めて気付きます。

粘り強く自己基盤を整えてきた成果かなと
感じています！

こんな風に自分を認めることもできる様に
なれて嬉しく思います。

さて、あなたは如何ですか？

もし過去の自分の行動を責めたり
後悔する傾向が強いのなら、

「次の機会がきたらどうする？」

「どんな手がある？」

という質問を投げかけてください。

良いアイデアが出ても、出なくてもあなたを
後悔から引き上げることができますよ^^


■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

先日、久しぶりにコーチングスクールの
授業にオンラインで参加しました。

100人以上が同時に参加していました。

これだけの人数だと、リアルに行うのは
場所を抑えるのだけでも大変です。

コロナを契機としてオンライン化が進んだ
恩恵だと思います。

研修は、途中で何度も少人数のグループに
別れて語り会う機会がありました。

初対面の人と沢山話すことができて
刺激的でした。

また、近いうちに参加しようと思います^^


さて、今日のあなたはご自分にどんな
声掛けをするでしょうか。

あなたの人生を拓くのはあなた自身で
あることを忘れずに

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^


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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・

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