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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3203号 今あなたの心配事は幾つありますか？
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◇自分らしくイキイキと生きる
ことに役立つこととして
｢気になることを書きだして数える。」
というものがあります。
私たちは解決すべき問題やトラブルなど
気になることが増えてくると
その量に圧倒されそうになります。
あなたにも、そんな経験はありませんか？
私は会社員の頃、ストレスを抱えて
いた頃に何度も
そんな経験をしていました (>_<)。
例えば、
｢問題のあるプロジェクトの立て直し
方針を作る必要に迫られている。」
｢部下の面接をして、勤務評定の
書面を作る必要がある。」
｢取引先に見積を依頼し、難度の高い
価格 交渉をする必要がある。」
etc
など 期限がせまってる簡単では
ない問題を複数抱えることがありました。
私の場合、この様な問題の数が
ある程度以上増えて未整理な状態になると
思考が鈍り判断力が落ちてくる
傾向がありました。
↓
(これも後になって自覚したことですが･･･)
一番まずい時には
｢未整理」な状態であることに気付き
ながら
｢やみくもに頑張る」という状態です。
とにかく解決しなければならない!
という焦りから、
｢頑張らねばならない･･･」ということが
頭をおおい尽くしていました。
この状態が長く続いた時に
不眠や気分の落ち込み状態になり
出社拒否になりました。
会社に復帰後は、じっくりと長い
時間をかけて
メンタル面をセルフコントロールする
工夫を重ねてきました。
その長い時間での試行錯誤から、
｢気になることの数が増えたら、紙に書きだして数える。」
ということを習慣化しました！
気になることが増えると
頭の中で管理不可能の状態になります。
そのことを自分で潔く（いさぎよく）
認めるということが
私の場合重要なポイントでした。
それは、
｢いちいち紙に書かなくても、分かり切っている！」
｢そんなことをするよりも、何かしら
今作業を進めた方が意味がある！」
etc
等という強い抵抗が自分の中から
沸きだしていたからです。
しかし、
｢無理を重ねて出社拒否状態になる
等ということは２度と経験したくない！」
という気持ちの方が勝って、
何とか新たな習慣作りに
向かうことが出来たんです。
そして、実際にやりはじめると
明らかに効果が出てきました。
効果として
-思っているよりも、書き出したものを
目で見ると問題の数が、少ないことに気付く。
-自分一人だけで対処するのではなく
人に協力を仰げるものがあることに気付く。
-上司への報告、同僚への相談、部下への
指示がしやすくなる。
そして、何よりも
-自分の心が軽くなる。
ということを実感しました！
どんな問題がいくつあるのかか分らない
状態だと
得たいの知れぬ不安が生じます(>_<)
この不安から抜け出し心を軽くする
効果もあることが分かりました。
たとえ、今すぐ解決できなくても
どんな問題がいくつあるのかを知る
ことにより
安堵できることに気付きました^^
私の体験談が随分長くなりました！
話を戻します。
あなたが、問題を沢山抱えて
一人悶々としているなら、
焦る気持ちを感じながらも、
勇気を出して一旦手をとめて
今の問題を書きだして
自分の目で見ることをお勧めします！
心が少し軽くなり
進むべき道を示す直観を感じやすく
なりますよ^^
試してみてください･･･
◆あなたがもし、人生における大きな
選択で迷いがあり
整理が付かないのであれば、私との
セッションを活用してください。
私も経験がありますが
日常の仕事・家事・つきあいなどの
合間に
重要な選択事項を考えるのは、
はかどらないもの。
自分と向き合うことは、重要だけど
一面大変なこと。
どうしても目先の忙しさを優先させて
しまいがちです。
そして「落ち着いたときにじっくり考えよう」と思います。
しかし、「落ち着いたとき」は訪れる
ことは無く
ときどき振り返ると年月が着実に
経っていることに「はっ！」とします。
この繰り返しをそろそろ勇気を持って、断ち切りませんか？
問題を整理し、自分が向けるエネルギーの
方向を明確にすれば、
人生が好転していきます。
そろそろ正面から取り組みませんか？
種々の経験をくぐりぬけてきた私が
あなたとともに歩みます。
"今"ご一緒にはじめましょう！
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心からお待ちしています！
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、午前中と夜間にセッション。
日中は定例の事務処理を集中して進めて
いました。
途中まではスピードが上がらなかった
んですが、
後半は調子が上がり、最後はスッキリと
終えることができました。
忙しいことはあれど、基本的には自分の
ペースで日々過ごせることに感謝です。
いつものことながら、今この文書を
読んで頂いているあなたに感謝いたします。
誠にありがとうございます！
ともに、イキイキとした日々を過ごして
参りましょう^^
さて、今日のあなたは心配事に気を
とられ過ぎずに行動できそうでしょうか？
今日の言動が未来の自分を創ることを
忘れずに
今日も一日楽しく過ごしましょう！
あなたを心から応援しています^^
★ 「マイコーチサービス」ご案内
あなたが、あなたらしく凛として生きること、そして豊かさと喜びを感じる
日々を送ることを私が誠実にサポートします！
その為に「自分のありのままの状況」「自分のありたい姿」をセッションの
中で、あなたと私が二人三脚で明らかにするところから始めていきましょう。
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★一歩踏み出すあなたを応援！ プレコーチング相談室（無料）
あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
と感じていますか？
もしも、
「今の自分を変えたい。でもどこから手をつけていいのか分ら
ない！」
「コーチングに興味がある！ 自分の今の状態に役立つかを
確認したい？」
etc
こんな思いがあるのなら、私にお聞かせください。
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をメールでの回答という形で致します。
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★記事のご感想・リクエストなど
記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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