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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2454号 あなたのアサーティブ度はどのくらいですか？
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◇あなたは、アサーティブという
概念をご存じでしょうか。
すごく簡単に言うと
-相手も自分も同じ様に大切にする
-自分の気持ちを無理なく素直に
表現する
この2点を基本とするコミュニケーション
スキルのこと。
発祥の地は1950年代のアメリカで、
もともとはカウンセリング技法でした。
そしてその理論は、1960〜70年代の
黒人差別に対する公民権運動と
密接にかかわるという展開がはかられて
いきました。
それと言うのもアサーティブの考えと
行動は、
権利や言動を圧迫されていた人達に
大きな勇気を与えたからです。
日本ではあまり知られておらず
私は、コーチングを学ぶまでは
この概念を知りませんでした。
内容を勉強しようと本を探したの
ですがあまり良い本がありません(>_<)
理論的すぎて実践的ではない
と感じました。
その中で数少ない良い本だと
見つけたのがこの本。
「開発現場のストレスを減らす
アサーティブ会話術」
吉田珠江著 翔泳社
ストレスが多いＩＴ開発現場の人
を念頭に書かれた本ですが、
誰にでも役立つ実践的な本です。
12年前の2008年発行の古い本ですが
最近読み返す機会があり
改めていい本だと思いました！
◇この本に、
「あなたのアサーティブ度チェック！」
というものがあるのでご紹介します。
まず、次の10個の文章を読んでください。
1.自分の感情を言葉にしている
2.人の話はじっくり聞いている
3.相手が誰であれ、接し方は基本的に
変わらない
4.「こうしてほしい」と素直に
言っている
5.望まないことには「NO」を言っている
6.人をほめることが多い
7.ほめ言葉を素直に受け入れる
8.批判を受け止めている
9.考えが違う人に歩み寄ることができる
10.自分の中でいいところ、好きな
ところが５つ以上言える
この10個の問いに対して
3点→ できている
2点→ まあまあ
1点→ これからがんばる
という基準で点数をつけていきます。
よろしければ、あなたもちょっと
やってみてください。
私の独自の判定基準では^^
18点未満だったら要注意。
最近、消耗ぎみではないかチェック
してみるといいですよ。
点数の低い項目がどうすれば
上げられるか
自分に問いかけてみるのが
お勧めです！
あなたがもし、自分らしく生きることに
向けた意志が明確でないのであれば
私とのセッションを活用しませんか。
あなたがどうありたいかはあなたが
知っています。
ただ、日常生活では表現する機会が
無いだけ。
関係が近すぎない信頼できる第三者
との会話で、
あなたが言葉にして口に出すことに
よって、はっきりとさせることができます。
同様の経験をくぐり抜けてきた私が
誠意を持って、あなたと歩みます。
沢山の方が人生を好転させています。
もうそろそろ一歩踏み出しませんか。
ご一緒に前進しましょう。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
先日、5か月ぶりに映画館に映画を
見てきました！
オンディマンドで家で気軽に観る
のも悪くないですが、
やはり広い場所で大きな画面と
迫力ある音響を楽しめるのはいいですね^^
魅力と有難みを再認識しました！
さて、今日のあなたは自由にのびのびと
発言できそうですか？
小さな枠にはまらずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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サラリーマン時代に始めた株式投資から株で勝つための独自ルールを作り上げる。2017年、億り人に。
平成24年より投資助言・代理業を取得。現在、著者自身が実践してきた株で成功するための投資ノウハウや
有望株情報を会員向けに提供しているかたわら、ブログやコラム等の執筆活動も行う。
2014年まぐまぐマネー大賞を受賞。YouTube「日本株チャンネル【坂本彰】」は登録者数6万人。雑誌等のメディア掲載歴多数。
主な著書に『10万円から始める高配当株投資術』（あさ出版）『「小売お宝株」だけで1億円儲ける法』（日本実業出版社）
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