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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3204号 あなたは「時間が無い！」を口癖にしていませんか？
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◇自分らしくイキイキ生きる為に
使うのを控えた方が良い口癖があります。
その重要な一つとして
「時間が無い！」
というものが挙げられます。
通常は、時間が無いという言葉に
いろいろな否定的なフレーズが続きます。
｢時間が無いので、夢や目標に近づけない。」
｢時間が無いので、自分の力が発揮できない。」
｢時間が無いので、心身の健康の維持ができない。」
･････
こんな感じでしょうか。
このフレーズを口に出したり、口に
出さなくても心で自分に言うことにより
ビリーフ（思い込み、信念）が
強化されていってしまいます。
もし、そういうフレーズを発している
自分に気付いたらストップしましょう。
時間が無いから自分の人生が好転
しないというのは、
本当に真実でしょうか？
自分の内面に向かって質問をして
みてください。
心の中からは、
｢たっぷりと時間さえあれば、できるのに････」
という叫びが上がってくるかもしれ
ません (>_<)
しかし、本当にできない理由は
時間がないことだけなのでしょうか？
本当にそれが最大のネックですか？
たっぷりと時間があれば
あなたは本当にできるのでしょうか？
私は必ずしもそうは思いません。
自分自身の体験でもそう感じますし
コーチングセッションで多くの
クライアントさんと接していても
そう感じます。
私自身のことで言えば
新しいビジネスの資料を作ろうとか
新たな発想や思い切りが必要な
ことに関しては
明らかに時間だけでは無いと強く
感じます。
ず〜と時間をかけて考えていても
だめな時はだめです (>_<)
反対に、小刻みな時間でひょんな時に
｢こうしてみようか！」
というアイデアが出ることの方が
多い印象があります。
ひょんな時というのは、
例えば 21時からのコーチング
セッションを予定して準備をしていた時に
クライアントさんから緊急の
｢15分遅れてしまいます。ごめんなさい！」
という連絡が入った時などです。
セッションをする体制で
心と身体を集中させているので
突然何もすることが無い15分間が
目の前に生み出される訳です。
何か別なことをやるほど時間も無いので
その場で少しぼ〜として待つことになります。
15分間は、場合により20分間に延長
となる可能性もありえます。
こんな時に、ふと
｢こんなことを調べよう。」 とか
｢○○さんに連絡して教えて貰おう！」 とか
アイデアが湧くことがあります。
今のは私の例ですが
クライアントさんのお話を聞いていても、
｢時間が無い」から無理と思っていた
ことが
小さな行動をはじめてから
良い循環に入っていって
｢時間が無い」という口癖が
無くなっていくことも多くみかけました。
物理的には忙しい状況は理解できます。
しかし
｢時間が無いから･･･」と言っていると
悪循環に陥ります。一種の誘惑ですね。
あなたはどう感じますか？
時間が無いのは確かに条件の一つでは
ありますが
それが全部ではありません。
少なくとも、「時間が無くて・・・できない。」
と何度も何度もぐるぐる考えている
時間や状態が貴重ないのちを無駄使い
していると感じます。
あなたが、思い当たる部分があればちょっと
意識を変えてみましょう^^
イキイキと日々を生きる為に！
■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、
マイコーチサービスのクライアントさん
から頂いた
ご感想メール （ご本人の許可を頂いたもの)を
ご紹介致します。
----- <ここから> ---------
昨日はありがとうございました。
昨日のセッションでは、僕が物足りないなぁと感じている
ものをかなり明確にすることが出来ました。
坂上さんからの
「1年後どうありたいですか？」
「3年後どうありたいですか？」
「10年後どうありたいですか？」
という質問に、一生懸命答えようとしているうちに、自分が
目先に捉われていることに気づきました。
坂上さんからの
「人は１年間でできることを過大評価し、10年間でできることを
過小評価してしまいがち。」
という言葉もすごく参考になりました。
（略）
ありがとうございました！
また、よろしくお願いします。
<T.Y さま 金融機関勤務 男性 ＞
------ <ここまで> ---------
T.Y さん メールありがとうございます！
目先だけではなく、中長期的な展望に
目がいく様になって良かったです。
焦らずじっくりと将来ビジョンを描いた
上で行動して参りましょう！
応援しています。
さて、上記の T.Y さまのメールにあり
ます様に
人は目先に捉われ過ぎて、焦ったり
無力感に陥ったりしがちです。
しかしそれは意識の焦点が短い所に
固定されているだけ。
より長い先の未来にも焦点をあてる
ことが大切です。
焦りを感じたら、目先に捉われていない
かをセルフチェックするのがお勧めです。
ともに前進していきましょう！
ところで、今日のあなたは時間とどう
付き合うでしょうか？
ブレない自分を意識して
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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