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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2237号 今日一日に集中してベストを尽くしませんか？
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◇今日は、朝一番に
どんよりとした気分の時に
役立つ考え方を書きます！
それは
｢今日１日を切り取って生きて
みませんか?｣
というご提案です^^
1日を切り取るというのは
どういうことか?
分かりにくいですね。
切り取るのは過去や未来からです。
過去があって､今日があり､
明日以降の未来が続いていくという
一直線のイメージから､今日を抜き
取りましょう。
気持ちが落ちこんだ状態の時に
過去や未来を考えていると
過去の後悔すべき出来事が思い
浮かび
未来への不安に想像が及んで
しまいます。
◇意識をぼーっとさせていると
思考はこの様に働きがちです(泣)
すると、「今日」が
低い波動の｢過去｣と｢未来｣の
サンドイッチになり、よどみます(>_<)
よどんだ気分で一日過ごすという
選択もできますが
ここは自分の意志で切り替えを
しましょう！
｢過去も未来も存在しない｣
｢今日1日しか存在しない｣
と強く自分に言いきかせて行動
してみるのです。
｢そんなことで何も変わらないよ･･･｣
という声も聞こえてきそうですが､
決め付けずに一度やってみることを
お勧めします（笑）
苦痛だったり､憂鬱な予定も
今日１日だけしか無いという前提
ならば、シンプルにこなせます。
｢過去こんな嫌な目にあったから〜｣
｢うまくいかないと､今後また大変になる〜」
等という思考が浮かぶかもしれません。
ですが、今日一日はその思考に
｢構わない｣と決意しましょう！
その思考を否定したり､嫌ったり
することもせず
必要以上に「構わない」
「入りこまない」
と心から決めましょう！
◇私も会社員時代にストレスで悩ま
されていた頃、
今日のやり方をやっていました。
後先のことに目をつむって､今日
すべきことに集中する
という一日を過ごすのです。
日中はあまり気がつきませんが
家に帰って一日を振り返る時
このやり方の効果を感じました！
｢思い切って取り組んだら意外に
スムーズに終っていた。｣
｢明日からも何とかいけそう!｣
こんな気分になれたことを覚えています。
同じ一日です。与えられた
「いのち」を使うのであれば
過去や未来のことを考えるのを
断ち切りませんか？
心を決めて一日を過ごしませんか？
やってみようかなと思ったら
先送りにせず今日から早速取り
くんでみてください^^
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。
----<ここから>--------
昨晩も遅くまでありがとうございました。
夫とのことについて思い切って話せてよかった
です。
今まで、セッションでは夫婦のことはあまり
話せないでいたのですが、
昨日は素直に話すことができました。
坂上さんに、暖かく静かに聴いて頂けたことが
とても救いでした。
単純なことではなく、昨日もうまく話せません
でしたが、少しほっとしています。
（略）
ありがとうございました。
また、よろしくお願い致します。
<M.I さま 印刷業勤務 女性＞
---- <ここまで> ---------
M.I さん メールありがとうござ
いました。
話しにくいと感じていたことを話
して頂き、ありがとうございました。
ほっとして頂き、安心しました^^
次回を楽しみにしています。
さて、上記の M.I さまのメールに
あります様に
できれば避けたいけれど、重要な
問題というものがあります。
そこに、静かな勇気を持って
ご自分で焦点をあてることが
できれば、大きな一歩！
前進です。
しっかりと正面から向き合って
いくといいですね！
さて、今日のあなたはベストを
尽くすあなたになれますか？
それとも、どこか腰が引けてしま
いそうでしょうか。
輝く明日に向かって
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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ことをずっと応援していきます・・・
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