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働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2825号 あなたは他人に対してオープンですか？
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◇自分らしく生きることを妨げている
ことの一つに
他人に対してオープンになれず、つい
閉じてしまうという傾向が挙げられます。
具体的には
-人となかなか打ち解けられない
-人と親密になると自分から壁を作って
遠ざけてしまう
-人に仕事を任せるのが苦手で、いつも
抱え込んでしまう
-誰かと一緒にいて落ち着かない、沈黙
が苦手
などという現象が起こります。
これらは過去自分が味わった経験が大きな
影響を及ぼしています。
その経験とは、たとえば
-いつも優しい母親が急に不機嫌になって
怖い思いをする
-かわいがってくれた祖父母が亡くなり
悲しい思いをする
前者の経験は、「人は信用できない」
というビリーフを作り
後者の経験は、「人に近づきすぎると
痛い目にあう」というビリーフを作ります。
もし、あなたが他人に対してオープン
になれないのであれば
まずは、過去の経験などに意識を向けて
ビリーフをみつけましょう。
そして、そのビリーフに対して建設的な
疑いを向けるのがお勧めです。
例えば「人は信用できない」という
ビリーフに対してであれば
これは真実でしょうか？
全ての人は信用できないものでしょうか？
それを改めて自分に問いかけて
みてください。
おそらく、中立的な状態に近づく
ことでしょう。
中立的な状態とは
「人は信用できる人もいるし、
信用できない人もいるかもしれない」
「だから、常に警戒し過ぎる必要は
無いんだ。
ということが腑に落ちた状態です。
如何でしょうか。
ビリーフの好ましくない影響を感じたら
建設的な疑いを行う問いかけを自分に
行ってみてください。
ビリーフと自分との間に適度な距離が
生まれて影響が小さくなりますよ^^
あなたがもし、周囲の出来事に反応して
感情に振り回されることが多いのなら、
私とのセッションを活用しませんか。
感情の発生を避ける為に周囲の出来事を
変えたり、
改善したりしようとするのには限界が
あります。
外を変える前に、内側を変えましょう。
内面の感情を見つめること、向き合うこと、
認めること
が結果として周囲の出来事に反映される
というのが順番です。
感情を見つめることは一人きりでは
なかなか困難。
同様な体験を乗り越えてきた私との会話で、
あなたはあなたらしい凛とした人生に
向かう糸口を見つけてください。
沢山の方がこの糸口をみつけています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
先日、妻から「一緒に映画を観に行こうよ」
と珍しい誘いがありました。
「きのう何食べた？」
という映画です。
男性同士のカップルの物語で、その二人を
西島秀俊、内野聖陽が演じています。
妻は映画の出てくる調理の場面での
レシピが非常に気になる様でした。
私は、二人の演技がリアルで素晴らしい
と思い関心していました。
少し視点は違うものの、妻と二人で
「いい映画だったね！」
といい合えたので良かったなと思います^^
さて、今日のあなたはのびのびと
一日を過ごせそうですか？
リラックスとユーモアを忘れずに
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
(さかうえひろし)
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