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ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2568号 あなたは原因探しが癖になっていませんか？
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◇あなたは自分に対して「なぜ？」という
言葉を良く使いますか？
学校でも職場でも、疑問が湧いたらそこに
注目して
｢なぜ？」という言葉を重ねて使って
原因を究明し
対策を考えるという方法が植えつけられます。
私も「なぜ？」を良く使ってきました。
しかし、自分の不安やストレスに対する
自分への問いとしてはふさわしく無い
ということに、気づいてきました！
そういった心の乱れに関しては、例えば
｢なぜ、こんなに不安なんだろう？」
という問いはあまり効果的ではありません(>_<)
この質問に対して、頭は理由を探し出します。
探し出そうとするものは人間関係かも
しれないし
仕事のこと、家庭のことかもしれません。
いずれにせよ、何かを見つけようと
忙しく頭は働きます。
それでも、なかなか納得できる理由は
見つからず
ぐるぐると思考が続いてしまいます(>_<)
そして、仮に原因が明確になったところで
その原因を直接取り除けるとは限りません。
その原因は自分では直接どうにもなら
ないことや
将来どうなるか分からないこと等が
多いからです。
で、あればこの思考のルートを通るのは
やめたほうが良いと私は気がつきました。
何年もかかって、この簡単な事実が
腑に落ちました（苦笑）
◇現在では私は不安やストレスに対しては、
｢なぜ、そう感じるのか？」
という原因探しの質問が浮かびそうに
なったら意識的にストップします。
そして、
｢今、自分ができることは何だろう？」
という質問をすることにしています。
感じている不安やストレスを無くそうと
発想すると、原因探しをしたくなります。
原因が分からないと対策がとれないと
習慣として自然に考えてしまうからです。
ですから、ポイントは
不安やストレスを感じている状態を
ある程度覚悟すること。
どうせ原因探しをしても
不安やストレスは無くならない
という体験に基づく事実を受け入れること。
そして、何をするか考える。
そして、どうぜ無くならないなら
それはそれとして受け入れて
今は何をすべきか選択する
という発想に立つということです。
これが出来る様になって
周りに振り回されることが少なくなり
ました。
そして、結果的に不安やストレスが
小さくなっていることに後から
気づきます！
まわり道の様に見えて、こちらの方が
近道です。
共感して頂けたら、やってみてください^^
あなたがもし、一歩踏み出したいのに自分に
ブレーキをかけていると感じているのなら
私のサポートを活用してください。
あなたが一歩を踏み出そうとすると
あなたの中では変化を押し留めようと
する力が働きます。
あなたを同じ状態に維持しようとする考えが
次々と浮かびます。
そして、あなたは今に留まります。
しかし、深いところでは一歩踏み出したい
という情熱がある為、
また忘れた頃に意欲が高まります。
すると、また自分にブレーキをかける考えが
浮かびます。
この繰り返しになりがちです(>_<)
このループから脱出する為には
信頼できる人と対話をして
｢自分が何を考えているのか」
｢自分はどうありたいのか」
を見つめることが必要です。
自分では気づいていないブレーキに
自分で気づくことです。
一人では、この
｢自分が自分を巧妙に騙している」
部分は見つけられません。
同様な遠回りをしてきた私が
あなたが一歩前進するのをお手伝いします。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、通常のセッションに加えて
企業に出向いてのセッションがありました。
部下の方のモチベーションを如何に
引き出すかがテーマです。
私も人のことは言えませんが
人はついつい自分のやり方や考え方を
当然の様に部下に
要求してしまいがちです。
このことに気づいて頂くことがセッション
の大きな価値ですので、
集中して頑張りました。コーチングの知識も
役立つので書籍も紹介しました。
読んで頂ければいいんですが・・・
さて、今日のあなたは不必要な原因探し
をせずにサクサク行動できそうですか？
さやわか、シンプルを心がけて
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上（さかうえ）からのお願い
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坂上 浩
(さかうえひろし)
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