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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
2632号 あなたは行動の習慣化ができず悩んでいませんか？
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◇私たちが自分らしくイキイキと日々
生きる為には
好ましい行動の習慣化が大切です。
しかし、これがなかなか簡単では無くて
悩む方も少なくありません。
例えば
-毎日ネットで英会話の動画で勉強しよう
-毎晩、近所を散歩しよう
-転職の為に下調べを毎日少しずつしよう
などとあなたが決意したとします。
固く決意したつもりなのに
いざとなると
なんか「いやな感じ」が浮かび上がってきて
｢明日からにしよう。」
としてしまい、
また、翌日になると
また「いやな感じ」が浮かび上がり
｢今日は疲れているから、明日にしよう。」
等と先延ばしにしてしまうことが
あります。
こんな経験はあなたにありませんか？
私はあります(>_<)
この「いやな感じ」は何で浮かび上がてくる
のでしょうか？
それは、行動の苦痛面に意識が強く
向かってしまい、
行動した後の好ましい結果イメージに
意識が向かっていないことが原因です。
例えばあなたは先ほどの最初の例の
-毎日ネットで英会話の動画で勉強しよう
としていることを想定してみましょう。
勉強したら好ましい結果があるから
あなたは決意したはずです。
その好ましい結果のイメージを行動
する時に
意識的に浮かび上がらせるのが
お勧めです！
好ましい結果のイメージはあなた次第
ですが例えば
-英語を活用できる条件の良い会社に
転職して、イキイキ活躍している姿
-ボランティアで日本在住の外国人の
サポートをしている姿
-TOEICなどの試験で、過去の自分を
超える良い点数をとった誇らしい姿
などがありそうですね。
◇話を戻すと、習慣化しようとする行動を
しようとした瞬間
「いやな感じ」がしたら、
好ましい結果のイメージを思い浮かべ
ましょう。
論理的に考えるよりも画像イメージの
方が効果が高いです。
おそらく、「いやな感じ」は薄らぎます。
そこで躊躇せず行動に着手です！
きっと、小さくても着実な一歩が踏み
出せると思います。
あなたが習慣化で悩んでいるのなら
トライしてみることをお勧めします^^
もしあなたが、人生の目的や意義に悩み行動が
止まっているのなら
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人生の目的や意義など、本質的なことは正面
から人と語れる機会は殆どありません。
あなたがあなたの人生でどうありたいのか、
正面から取り組みませんか。
頭の中の思いを言葉にして人に語ることが
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お待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
昨日は、（期限が伸びたこともあり）
しばらく放っておいた確定申告の作業を
進めました。
根を詰めて作業すると首や肩が凝るので
集中しすぎない様に注意が必要です。
AmazonMusic で懐かしい音楽を聴きながら
ゆっくりと進めました^^
さて、今日のあなたは行動の習慣化を
積み重ねることができそうですか？
一日一日を大切に
今日も一日頑張りましょう！
あなたを心から応援しています^^
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あなたは毎日自分らしく活き活きと生きていますか？
そして、コーチングがあなたの人生に活かせるのでは？
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ない！」
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確認したい？」
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あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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