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おはようございます!
働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。
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自分らしく生きるレッスン
3468号 あなたはどんなネガティブ物語を抱えていますか？
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◇あなたが日頃ネガティブな
思考や感情に悩まされているのなら
そこに存在する物語を認識して名前を
付けることをお勧めします。
例えばあなたが日頃
｢私は大事なところで失敗してしまう。」
｢私は皆に認めてもらえない存在だ。」
｢私は今後も皆に役立つことがきっとできない。」
といった思考に接することが多く
イライラ、悲しみ、苦しみといった感情に
悩まされているとしましょう。
この場合のあなたの物語に名前をつけて
みると
｢私は価値がない」物語とでもなるでしょう。
名前を付けると何に役立んだろう？
あなたはそう思ったかもしれませんね。
しかし、役に立つんです^^
役に立つのは、次に同様なパターンの
思考が自分を襲ってきた時です。
具体的には、その時にあなたは
「ああ、これはいつもの『私は価値が無い』
物語だ。また来たか！」
「まあ、時間が経てば過ぎさっていくから
相手にするのはやめよう、放っておこう！」
という風に振る舞うことができる様に
なります。
あなたのネガティブな物語は
一つだけでは無いかも知れません。
｢私は魅力がない」物語
｢俺は負け犬だ」物語
｢僕は孤独だ」物語
・・・
パターンの数だけ、物語の名前をつけて
しまいましょう。
そうすれば
ネガティブな思考や感情と一体化
することなく
｢ああいつもの〇〇物語がまた
来たな。放っておこう！」
と距離を置くことができる様になり
ます。
これができれば、あなたの心身は不必要に
消耗することが無くなります。
イキイキと言動することがしやすく
なることでしょう。
◇ちなみに私は会社員時代、悩みが多かった
時期には
｢上司に恵まれない」物語
｢もっと無理しないと認められない」物語
などに、振り回されていたと思います(>_<)
当時は、物語に名前をつけて距離を
空けるという方法を知りませんでしたが
今名前をつけるとしたらそんな物語
だったと思います。
あなたの場合は如何でしょうか？
どんな物語を持っていますか？
意識を向けてみることをお勧めします！
◆あなたがもし、本やセミナーで学んだ知識を
生かせず人生を変えられないなら、
私のサポートを活用してください。
知識を実践に変えるのに必要なのは、アイデアと
継続する粘りです。
自分の現状の生活に馴染む行動アイデアと、
途中で投げださない粘りが重要。
両方とも一人きりでは、困難な面があります。
ちょっとやってみては、不安を感じてやめて
しまい、
また少しやってみるという繰り返しになって
しまいがち。
同様な経験を持つ私が、あなたの脇で
あなたを支えます。
ご一緒に前に進みませんか。
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お待ちしています。
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！
今日の記事の重要ポイントは
「物語に名前をつける」
という点でした。
これは、もう少し広く捉えると
「今まで言葉にしていないものを
言葉にする」
ということになります。
この広い捉え方に基づいて過去に記事を書いた
ことがありますのでご紹介いたします。
「3308号 あなたは言葉にならないモヤモヤを抱えていませんか？」
↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12824773961.html
こちらも参考にしてみてください^^
さて、今日のあなたはさわやかな気持ちで
一日をスタートしているでしょうか。
かけがえの無い今日という一日！
大切に丁寧に繊細に大胆に生きましょう！
あなたを心から応援しています^^
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お読み頂きありがとうございます。
あなたがブレない自分を創り人生を豊かに展開する
ことをずっと応援していきます・・・
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坂上 浩
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