【自分らしく生きるレッスン】1924号 心身のリラックス法を取り入れませんか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

初めての方はこちらをどうぞ　
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自分らしく生きるレッスン
1924号 心身のリラックス法を取り入れませんか？
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最近コーチングセッションをしている時に、
何人かの方から、

｢最近体調があまり良くないんですよね・・・・」　

という話を伺いました。

そういう時に、ご参考として私自身の体験談を
話すことがあります。

会社員時代、もう10年以上前にメンタル面での
不調から出社拒否になりました。

そこから会社に復帰してから、「ブレない自分を創る」
為に種々の試行錯誤の体験をしました。

ブログやメルマガでお伝えしていることの多くも、
その時期の体験が原点となっています。

クライアントさんとお話をしていて、

改めて思い出したことがあります。

それは、メンタル面での不調だった時は

同時に身体のあちこちも実は調子が
悪かったことです。

具体的には、

肩こり、背中の痛み、腰痛、目の疲れ　等を
頻繁に感じていました。

体調の悪さが余計にメンタル面へダメージを
与えていたかもしれません。

今現在どうかというと、殆ど　こういう症状は
ありません。

当時より心身両面で健康です^^

年齢的な「若さ」から言えば、以前の方が
圧倒的に有利なはずなのに・・・・

私は、身体の不調は、

｢年齢の問題が本質では無いこと」

を体感として、私は分かっています。

私の場合 身体面の健康は、

｢ブレない自分創り」を目的とした心の扱い方
を身につけていくのと同時に

自然に保たれる様になりました。

心の扱い方を学ぶ為に
｢溺れるものは藁をも掴む」気持ちで

沢山のビジネス・自己啓発書籍を読みました。

その一連の書籍の中に、「心と身体は一つ」　
ということが強調されたものがありました。

「気功」　「瞑想」　「呼吸法」　「ヨガ」　etc
などの良さを紹介するものです。

これらも結構、いろいろなものを試しました。

こういうのは、自分との相性がとても大事だと
思います。

いくら人から薦められても直感的に、肌が合わない、
怪しい　等と感じられものは続きません(>_<)

その中で　「氣の呼吸法」　という呼吸法が
私にフィットしました。

正しい姿勢で、長い呼吸をする　というシンプルなものです。
　　　↓
http://www.shinichitohei.com/japanese/2008/08/2005_d3bf.html

これを続けることにより、先ほどの肩こり、

背中の痛み、腰痛、目の疲れの症状が
明らかに改善されて行きました。

今でも毎朝15分くらい続けています！　

もし、あなたが心の問題もさることながら、

原因不明の痛みとか苦痛を
感じているのであれば、　

こういった　心と身体に両方に直接効く　技法にも
目を向けるといいかも知れません。

勿論、ストレッチ・筋トレ・ランニングなどをリラックス
しながら意識の置き方に留意して続ける　

というのでもＯＫです。


あなたがもし、人生で先延ばししていることが
あるのなら、私のサポートを活用しませんか。

先延ばしの理由としていろいろな言い訳が出てくる
のは普通です。

その中から重要なキーを見つけるのがまず、第一歩
です。

｢何が分からないかが分らない」

｢すっきりしていない頭を整理したい」

という時、第三者との対話はとても重要。

私がセッションを通してサポートします。どちらの
方向に進めばいいかはっきりしないと一歩が出せ
ません。

ここから、解決していきませんか。

まずは、オリエンテーションでお話しましょう。
心からお待ちしています＾＾
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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

今日の記事のキーワードは「リラックス」でした。

過去に同様な趣旨で

｢開放的な時」というキーワードで
記事を書いたことがあります。

｢1674号 自分に開放的な時を与えてみませんか？｣
　↓
https://ameblo.jp/sakauehiroshi/entry-12278879492.html

こちらも参考にしてみてください^^


さて、今日のあなたの調子は如何ですか？

さわやかに一日を過ごせそうですか。

それとも重たい一日になって
しまいそうですか。

心と身体は表裏一体！

身体をリラックスさせる
ことを意識する一日とするのもいいですよ！

かけがえのない今日を味わい
一日を過ごしましょう！！

あなたを心から応援しています^^


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記事を読んでのご感想や「こんなことを記事にして欲しい」
というリクエスト、「もう少し詳しく教えて欲しい」などお寄せください！

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