【自分らしく生きるレッスン】1630号 過去の後悔をしたくなりますか？

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おはようございます!

働く人のブレない自分創りと想いの実現を支援する
ブレない自分創り★ライフコーチの坂上（さかうえ）です。

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自分らしく生きるレッスン
1630号 過去の後悔をしたくなりますか？
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あなたは、書籍やネットなので

｢今に生きる！」

ことの重要性を説いているメッセージを見たことが
ありますか。

おそらく、このメルマガを読んでいる方であれば
1度や2度は目にしたことがあるかもしれません。

私もブログ・メルマガ記事で

｢目の前のことに誠実に取り組みましょう！」

｢今日一日頑張りましょう！」

等と良く書くのも、「今に生きる！」を
具体的に実践することを意識しているからです。

私は｢今に生きる！」を

単なるお題目や標語の様にすることなく
リアリティ（現実感）に落とし込めるか
を良く考えています。

私が以前勤めていた職場では
毎日夕方になると

｢仕事を手際良く片づけて、早帰りに努めましょう！」

という優しいアナウンスが社内放送で流れていました。

しかし、実態は

心の中で「手際良く片づけられたら世話はないさ！」

などとつっこみを入れて、深夜まで仕事です(>_<)

たまに夜9時頃に帰る時に

｢今日は早めに帰ります。失礼します。」

等　という言葉を大勢の同僚に言いの残す様な
実態でした！

｢早帰りに努めましょう！」は

まさに、形式的な標語でした(>_<)

同様に｢今に生きる！」

を形式的な標語にしない為に

私は日々いろいろと考えています。

そして一番重要なのは、過去の取り扱いだと
今は感じています。

過去の記憶を引っ張りだしてきて

｢後悔｣　「怒り」「反省」「恨み」などの
感情を発生させてしまうと

過去の記憶
　　↓
ネガティブな感情
　　↓
さらに別の過去の記憶
　　↓
さらなるネガティブな感情
　　↓
さらにさらに別の過去の記憶
　　↓
（延々に続く）

という負のスパイラルに入り込んでしまいます。

スパイラルは回転すればするほど
勢力を拡大します。

台風が成長していくのと同じです。

このスパイラルに入らない為に私は

｢過去の自分はその時の最善を尽くしてきた！」

｢役に立たない経験など何一つない！」

｢縁があってその経験をしたんだ！」

という考え方を採用して
後悔しないと｢決める｣ことをお勧めします。

｢決める」ということが重要です。


｢後悔する」と「決める」ことも可能。

｢後悔しない」と「決める」ことも可能。

選択権は自分の「意識」にあります。


｢決める」というのは、本当はシンプルなこと。

判断根拠を探して複雑にすると
決められなくなります。

お昼ご飯のメニューを見て

｢カレーライス」と「スパゲティ」を決めるのと同じ。

二つの料理の、素材から栄養素をチェックして
栄養価と価格との妥当性を考えたり、
食べ物の1週間のバランスを考えたり

も大事ですが、これにこだわりすぎては
永遠に「決める」ことはできません。


何で「過去を後悔しなくてもいい」のか？

の根拠を求め始めてしまうと
｢決める」ことはできないですね。


長くなりましたが、まとめると

｢過去の選択は全てOK、後悔は一切不要！」

｢日々誠実に目の前のことに集中する！」

というのがお勧めですね^^

応援しています！


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■プロコーチ坂上（さかうえ）今日のひとこと！

本日は、マイコーチサービスのクライアントさんから頂いた
ご感想メール(ご本人の許可を頂いたもの)をご紹介致します。

-----　　<Start> ---------

坂上さん

昨日は、セッションありがとうございました！

不思議なことですが、最近、自分の気持ちを
素直に認めることができる様になりつつあります。

以前は大きな抵抗があってなかなか
認められなかったのですが。。

これはコーチングの継続等が効いてきているのではないかと思っています。
自分の想いを口に出すことはやはり重要なのですね。

それでは、また次回よろしくお願い致します。

<S.S さま　会社経営　男性＞

-----　　<End> ---------

S.S さん　メールありがとうございます。

自分で感じる感情を自己観察することが
出来てきましたね。

段々と抵抗が薄らいできているのは
とても良い兆候ですね。

ますます元気に頑張って参りましょう！


上記のS.S さまもそうだったのですが

自分の気持ちを封じ込めてしまい
意識に上っていない方が

少なからずいらっしゃいます。

意識と無意識が食い違いを起こしている
状態になっています。

こうなっていると、

｢頭で分かっているけど、行動できない」

といったことになりがちです(>_<)

あなたにもそんな自覚があるなら

是非、自己観察を進めていくことを
お勧めします！


さて、今日のあなたの気分は如何ですか。

過去の後悔、未来への不安は適度なところで切り上げて

目の前のことに誠意を尽くしませんか！

今日も一日頑張りましょう！

あなたを心から応援しています^^

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